Hola tengo 34 años peso 65kilos y mido 1.69 y no en gordo

Hola! Hay gente que permanece delgadx porque esa es su genética, si quieres comentarme más de tu caso mándame mensaje.

Hola! El aumento, disminución o mantenimiento de peso tiene una relación directa con la cantidad de calorías que se consumen al día en proporción con las que el cuerpo gasta, si no aumentas peso es porque no hay un superávit calórico, es decir, no estás consumiendo más calorías de las que tu cuerpo gasta. Para esto se debe hacer una valoración nutricional y un plan de alimentación personalizado.

Buen día, te recomiendo asesoría nutricional personalizada. Ya que la evaluación de tus actividades, estado de salud, estrés, absorción de nutrientes, apoyará a las mejores indicaciones para que logres el objetivo.

Necesitas checar si la cantidad de alimentos que estas consumiendo cubre tus necesidades nutricionales, checar que cubras con los requerimientos de carbohidratos, proteínas, grasas al igual que de vitaminas y mineras. Tambien es importante verificar que no haya alguna condicion que pueda impedir ese aumento de peso