Hola, salí de una relación toxica hace como un mes porque me afectaba bastante en lo psicológico etc

Hola buenas tardes, terminar una relación implica pasar por un proceso de duelo que en ocasiones se torna complicado, si no te sientes bien y esto está afectando tu calidad de vida es momento de acudir a un profesional de la salud mental para que puedan trabajar juntos.

Hola. Después de terminar una relación, hay una etapa de duelo en donde sientes mucha tristeza y desgano, no necesariamente una depresión, eso se diagnostica después de meses. Si el malestar está afectando tus actividades cotidianas, re recomiendo ir con un psicólogo para transitar este duelo. Estoy a tus órdenes. Saludos.

Hola, terminar una relación implica varias pérdidas no sólo la relación misma, además, que una relación te cambia y es importante resignificar y dar sentido a tu vivencia. Por otro lado, puede que derivado de ese duelo puedas sentir depresión, ansiedad, dependencia, etc. Quedo a tus órdenes. Saludos.

Terminar una relación es una pérdida, aun siendo esta una relación dañina para tu persona, por lo que es normal que se pase por un proceso de duelo, donde podemos sentirnos, tristes y enojados, cuando este duelo no se resuelve y se prolonga puede llevarnos a estados de ánimo depresivos y/o ansiosos, si sientes que esta situación te sobrepasa, que está afectado a tu vida diaria y no sabes como afrontarlo, la recomendación es buscar apoyo profesional. Quedo a disposición, Saludos.

De acuerdo con mis colegas, para pensar en un diagnóstico por depresión, se tendría que tomar en cuenta muchísimos factores; uno de ellos es la temporalidad, ¿hace cuanto tiempo que están presentes los síntomas y cómo estos afectan tu vida diaria? Me parece que pudieras estar atravesando una tristeza profunda, hasta cierto punto normal por el término de la relación con tu pareja. Pero sería bueno que puedas acudir con algún profesional de la salud mental, para que te acompañe y te guie en tu proceso. Saludos.

Hola, es muy aventurado decirle si tiene o no depresión, para ello se debe tener sesiones iniciales que permitan determinar el estado anímico en el que se encuentra, sin embargo, más que darle un nombre apresurado a lo que usted siente, es importante que sepa que está pasando por una pérdida, por una separación que implica cambios en su vida, por ende si usted siente la necesidad de ser acompañada en el duelo, es importante que busque ayuda profesional, principalmente por las secuelas de daño que le pudo haber dejado el tiempo que compartió en pareja y también para transitar esta nueva forma de ser después de una separación.

Hola, habría que explorar más síntomas. Uno de los medulares es si has perdido el interés o la capacidad de experimentar placer, así como el estado de ánimo. Cabe explorar un par más. Te preguntaría además, si es la primera ruptura que has tenido y exploraría cómo has vivido las anteriores, de haberlas.

Hola¡ Acabo de leer tu pregunta. Sabes es super normal que te sientas así, cuando salimos de una relación sentimos que el planeta se nos viene encima. Los duelos son importantes pero hay que tener en cuenta cuanto llevas sintiéndote mal. Te dejo una preguntas Como me sentía andando con esta persona.. Que tanto era una relación tóxica o saludable.. Andando con mi ex pareja respetaba yo misma o mismo mis convicciones? O me dejaba pisar? Que tanto cambié mi personalidad por el o ella? A partir de estas preguntas si las haces a consciencia te darás cta si hiciste bien o no al haber terminado. Y preguntas de terapias? Tomarlas o no? Para mi lo que hace la terapia es ayudar a conocerte mejor, que quieres en la vida, como te puedes recuperar a ti mismo etc. Son cosas que se escuchan fácil pero no lo son tanto por eso siempre es padre poderlo trabajar con alguien que te ayude en el camino. Saludos. Pau Rosales.

Hola, sería importante que te dieras la oportunidad de tener una serie de entrevistas, podemos tenerlas, que te ayuden a entender lo que realmente te está pasando, ya que hay varias cosas que entender antes de poder diagnosticar a alguien con depresión, cuestiones como saber cómo se han abordado otras pérdidas, tu personalidad, tus antecedentes ( historia de vida), tus hábitos. Con respecto a tu pregunta, una pérdida siempre será más llevadera cuando es hablada, pensada, cuando se pueden entender cosas acerca de esa relación que se dejó, como por ejemplo: ¿que funcion cumplió está persona contigo en tu relación ? ¿ Quien era para ti ? Ya que estas en un proceso de duelo por el cual se vuelve comprensible y normal que por el poco tiempo de ruptura que tienes, te sientas con estos estados de ánimo, Saludos !

Hola la mejor manera de hacerle frente a esta serie de sentimientos, pensamientos y acciones que desencadenan en tí, cómo la tristeza y la falta de motivación para vivir, déjame decirte es parte de la ruptura de tu relación de pareja, es normal que suceda esto y además necesario que puedas atenderte con el psicólogo clínico, para transitar de mejor manera este proceso de duelo. Saludos.

Hola, te puedo ayudar con un proceso de acompañamiento tanatológico, ya que según lo que mencionas todo esto inicia a raíz de la ruptura, si te interesa quedo a tus órdenes.

Hola! El proceso tras una ruptura es muy complicado, claro que todos lo pasan de manera diferente. Si te recomiendo que busques ayuda profesional para que sea más llevadero para ti, de momento en lo que tomas esa decisión, te sugiero que cuando tengas estos episodios de tristeza, poca motivación, intenta liberar tu emoción escribiendo, dirígete a él en lo que escribes, cuéntale como te sientes, etc. esto como ejercicio para que descargues tu sentimiento. Mantén lo más posible el contacto cero. Espero que pronto te sientas mejor. Saludos

Hola! los duelos siempre son complejos y muy particulares, sin embargo, cuando es por la pareja y aun más, cuando es por conductas "tóxicas" como mencionas, se van generando otras conductas que quizás se habían normalizado. Es importante que puedas analizar y reflexionar acerca de lo que implicó tener una experiencia con estas carácteristicas, así como visibilizar y conocer qué no es sano para ti. De esta forma comenzar a crear vínculos (sin que sean de pareja) más sanos.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Salir de una relación que te afectó emocionalmente puede dejar una sensación de vacío y dolor profundo. Lo que describes —tristeza persistente, falta de motivación, altibajos emocionales— podría ser parte de un proceso de duelo o incluso una depresión. No estás solo/a, y buscar ayuda profesional puede hacer una gran diferencia. Si lo deseas, podemos comenzar a trabajar juntos para entender lo que estás viviendo y ayudarte a sentirte mejor.

Gracias por compartir cómo te sientes. Lo que describes es una reacción muy humana ante el cierre de una relación que te afectó emocionalmente. Cuando una relación ha sido dolorosa, el proceso posterior puede traer tristeza, confusión y una sensación de vacío, especialmente porque tu mente y tu cuerpo siguen adaptándose a la ausencia de algo que ocupó un espacio importante. Aunque estas emociones son parte del duelo amoroso, cuando la tristeza se vuelve constante, te cuesta encontrar motivación o notas que tus pensamientos se vuelven muy negativos, es importante no enfrentarlo sola. Un espacio terapéutico puede ayudarte a entender qué te está pasando, a trabajar los pensamientos que te generan sufrimiento y a recuperar tu bienestar emocional poco a poco. Buscar ayuda no significa debilidad, sino cuidado propio. Con acompañamiento profesional, este proceso puede transformarse en una oportunidad para sanar y fortalecer tu autoestima.

Lo que describes es una consecuencia muy común del trauma-bonding (vínculo traumático). Estos efectos son similares a dejar una adicción, por lo que existe riesgo de recaídas. Por eso, la sensación de no lograr superar tus recuerdos, es tu cerebro queriendo recuperar eso que le daba "calma". Es paradójico una parte lo extraña y otra parte es consciente de que esta señor asi. ¿Puedes superarlo sin ayuda profesional? Puede que si puede que no. Yo te sugeriría desahogarte mucho conngente de tu confianza, y retomar tus actividades de forma normal. Si esto no te funciona entonces si acude a psicoterapia

Salir de una relación que te afectó psicológicamente suele dejar mucho desgaste emocional, incluso cuando sabes que terminar fue lo mejor. Un mes todavía puede ser muy poco tiempo para procesar todo lo vivido, y por eso es normal que aparezcan recuerdos constantes, tristeza, vacío, soledad o días donde sientes que avanzas y otros donde el dolor vuelve con mucha fuerza. Cuando una relación fue tóxica o emocionalmente desgastante, muchas veces no solo se extraña a la persona, sino también la costumbre, la dependencia emocional, las expectativas y la necesidad de volver a sentirse seguro o querido. Por eso el proceso puede sentirse tan confuso y agotador. No necesariamente significa automáticamente una depresión, pero sí parece claro que estás atravesando un duelo emocional importante y que actualmente tu bienestar se encuentra muy afectado. Y sí, buscar acompañamiento psicológico podría ayudarte muchísimo a procesar la relación, recuperar autoestima, entender lo que viviste y evitar que el dolor termine aislándote o apagando más tu motivación por la vida. No tienes que esperar a “tocar fondo” para pedir ayuda. A veces recibir apoyo en este momento puede hacer una gran diferencia en cómo atraviesas esta etapa y en cómo vuelves a reconstruirte emocionalmente.

Lo que describes puede ser una experiencia muy dolorosa, especialmente cuando la relación tuvo un impacto importante en tu bienestar emocional. Después de una ruptura, particularmente cuando ha existido una dinámica conflictiva o dañina, es común experimentar tristeza, vacío, soledad, pensamientos recurrentes sobre la relación e incluso dificultades para recuperar la motivación. El hecho de que haya días mejores y otros más difíciles también suele formar parte del proceso. Sin embargo, no es posible determinar a través de este medio si se trata de una depresión. Para ello sería necesaria una evaluación profesional que permita comprender con mayor detalle tus síntomas, su intensidad y el impacto que están teniendo en tu vida cotidiana. Considero que podría ser de gran ayuda buscar acompañamiento psicológico. Más allá de si existe o no un diagnóstico, el malestar que describes merece atención y un espacio donde puedas procesar lo ocurrido, comprender lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para afrontar esta etapa.

¡Hola! Lamento que estés pasando por esta situación, la ruptura de una relación conlleva una pérdida que requiere un proceso de duelo, hasta cierto punto es normal que te sientas así, sin embargo es necesario que inicies un proceso de terapia individual para recibir acompañamiento profesional, en especial si sientes que la tristeza es abrumadora, además así recibirás el diagnóstico y tratamiento adecuado para tu problema. Saludos.

Buenas tardes, gracias por compartirnos tu experiencia, te sugiero el iniciar tu proceso psicológico individual, el terminar una relación aunque haya sido por tu bienestar como mencionas, no deja de ser algo difícil y que duele, sobre todo cuando se creo una dependencia a la persona, aunque parezca que no hay salida la realidad es que si la hay, en terapia podrás darle un cierre adecuado a tu relación, además de trabajar en tu autoestima, dependencia y gestión de emociones, quedo a tus ordenes, saludos.