hola qué tal, es cierto que si como menos calorías de las que quemo, bajaré más rápido de peso?

Como médico y nutriólogo, puedo decirte que sí, crear un déficit calórico es fundamental para perder peso. Sin embargo, bajar "más rápido" no siempre es lo mejor. Un enfoque agresivo puede llevar a pérdida de masa muscular, fatiga y deficiencias nutricionales. Lo ideal es un déficit moderado, combinado con entrenamiento de fuerza y una dieta balanceada rica en proteínas. Esto asegura una pérdida de peso saludable y sostenible, preservando tu masa muscular y metabolismo. Recuerda, cada cuerpo es único y requiere un enfoque personalizado. Para diseñar un plan que se ajuste a tus necesidades y objetivos específicos, te invito a agendar una consulta conmigo.

Desafortunadamente el cuerpo no responde como una fórmula matematica 2- 3 = -1 y como menciona mi colega, también es muy importante la calidad de peso reducido. Por ello, es importante realizar una evaluación clínico nutricional completa para obtener el plan de alimentación que se alinea a tu objetivo. Cuenta conmigo para ello. Hasta pronto.