Hola mi pregunta es el cuerpo reacciona con las pastilla para dormir trabajo muchas horas y avece no
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Hola mi pregunta es el cuerpo reacciona con las pastilla para dormir trabajo muchas horas y avece no puedo dormir mucho mis hijos me patean ala noche y me despierto no logro descansar bien con esas pastillas dormiria sin sentir las patadas o los movimientos aveces me levanto muy dolorido de espalda y cintura??
Aunque los medicamentos que ayudan a dormir pueden ser una salida inicial para el tratamiento del insomnio, es mejor tener un tratamiento de higiene del sueño y modificar hábitos de vida que le pueden permitir un descanso más adecuado a mediano y largo plazo.
En cuanto a la higiene del sueño, es importante que establezca un horario regular para dormir, es decir, dormir y despertar preferentemente a la misma hora todos los días, incluso los días de descanso laboral. Entiendo que duerme con sus hijos, que al parecer, también tienen trastorno del sueño por el hecho que patean durante la noche. Si es así, es conveniente que busque un lugar diferente para dormir, a veces es mejor comprar colchonetas para dormir en un lugar diferente pues los niños tardarán un tiempo aún en regular su sueño y dejar de patear. Por último, es importante dormir con poca luz.
Además, es posible que se esté acostumbrando al efecto del medicamento, por eso se despierta con facilidad. Por ello es importante cambiar hábitos de sueño, no sólo depender del medicamento.
Le recomiendo que consulte con un neurólogo.
En cuanto a la higiene del sueño, es importante que establezca un horario regular para dormir, es decir, dormir y despertar preferentemente a la misma hora todos los días, incluso los días de descanso laboral. Entiendo que duerme con sus hijos, que al parecer, también tienen trastorno del sueño por el hecho que patean durante la noche. Si es así, es conveniente que busque un lugar diferente para dormir, a veces es mejor comprar colchonetas para dormir en un lugar diferente pues los niños tardarán un tiempo aún en regular su sueño y dejar de patear. Por último, es importante dormir con poca luz.
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