Hola , hace 5 días termine con mi pareja y lloré durante toda la noche y la mañana siguiente pero de

es normal, date un tiempo para sacar la emoción pero no lo prolongues demasiado, agradece la experiencia y plante ate nuevas metas aunque sean pequeñas para realizarlas tu sola, veras que pronto pasara apoyate de familia y amigos para hacer cosas y distraerte y veras que en unas semanas te sentirás mejor.

Hola. Cinco días es muy pronto para asimilar esa pérdida, incluso si tú tomaste la decisión. Puede que sea difícil aceptarlo en estos momentos, date tiempo tanto para estar triste si así lo sientes como para ocuparte en cosas que disfrutes. Si es necesario, busca apoyo emocional para atravesar este duelo.

Es totalmente normal lo que sientes. No es de inmediato el que se acepte la ruptura de pareja en tanto a que pensamos en ésta durante cierto tiempo más.

No sabemos cuanto tiempo duró esta relación, ni porque terminaron, pero es importante que Usted se de tiempo y espacio de sentir lo que venga. Despues de una perdida, aunque no sea de gravedad, las emociones no siempre se presentan inmediatamente. Acepté lo que viene sin juzgarse .. Y si no pasa nada, quizas es simplemente una señal que esta ruptura era necesario y sana.

Hola!. :) Estas pasando por un duelo por ruptura amorosa y todas tus emociones y lo que sientas es válido. Es parte de tu proceso, recordar momentos y todo lo que iban hacer que tenian planeado. El sentir que aun "no aceptas o puedes creer que terminaron", es parte de la fase de negación. Pasaras por varias fases de duelo. Recomiendo un Psicoterapeuta especialista en Duelo por ruptura amorosa. Estoy a tus órdenes para acompañarte y guiarte en el proceso, con gusto. FB: Psicóloga Kimberly Solís Saludos!!

La tristeza es parte de la comprensión de las rupturas. Es probable que experimentes otras emociones como el enojo o el miedo y es parte del proceso de re-adaptación, embargo también encontraras momentos alegres como al recordar o comenzar a planear lo días que llegan, no te juzgues por sentir estas emociones, valida cada una, puedes escribir sobre lo que sientes, añade elementos como: "con esto aprendí", "ahora se" "entiendo que" "me duele#, entre otras. Saludos Psic. Elizabeth Sosa

Por supuesto que se vale llorar. Eres un ser humano y eres sensible, Qué hay de malo en eso? Por supuesto sería grandioso que en una terapia puedas exponer lo que sientes cuando lloras. Nostalgia? Culpa?, Soledad? arrepentimiento? De esas respuestas dependerá tu aprendizaje sobre dicha experiencia. Un abrazo.

Terminar una relación, independientemente de la naturaleza de la misma, implica la vivencia de un proceso de duelo. Es normal experimentar sentimientos intensos, pues se ha vivido una pérdida. Se puede realizar un proceso de acompañamiento psicológico, o incluso intervención terapéutica. Lo importante es respetar y validar el propio sentir, y de ahí partir hacia la recuperación integral.

Hola, lo que estás viviendo se llama duelo, 5 días es apenas muy poco para una persona en proceso de duelo, no te preocupes, es normal y sano sentir tristeza y recordar momentos juntos, es normal también sentir enojo, culpa, y negación. También es importante ver sentimientos contradictorios con la persona de la que te separaste, incluso la manera en la que afecta tu identidad, todo esto es necesario en un proceso de duelo para poder llegar eventualmente a la aceptación y agradecimiento, es doloroso pero es importante porque un duelo no trabajado puede resultar en sentimientos de vacío y depresión crónicos. Espero que esta información te sea de ayuda, saludos.

Hola, es normal que llores la ausencia de tu pareja, y más si la decisión fue de él, resulta más complicado para ti, asimilar esta ruptura, es necesario que te des tu tiempo y puedas iniciar un tratamiento psicológico, para asumir el duelo. Saludos.

Hola! Pasar por una ruptura amorosa puede ser muy complicado y doloroso. Permítete vivir tu duelo a tu manera y sé paciente contigo mism@, siente lo que tengas que sentir y recuerda que es un proceso que no es lineal y que van a surgir muchas emociones distintas simultáneamente. Estás viviendo un duelo de tu pareja, los planes, tu rutina. Sé muy autocompasiv@. Este sentimiento va a pasar y recuerda apoyarte de las personas que quieres, los pasatiempos que te traen felicidad, y las cosas que disfrutes! Te mando un saludo y mucha suerte en tu proceso :)

Lamento que estés atravesando por este momento tan complejo. Es completamente normal sentir confusión y una mezcla de emociones tras una ruptura, y lo que describes refleja una gran capacidad de resiliencia. El hecho de que, a pesar del dolor inicial, puedas reconocer los buenos momentos con tu pareja y reírte de ellos muestra un profundo proceso de aceptación y autocompasión. El autocuidado es fundamental en este momento. Permítete sentir todo lo que surja sin juzgarte: la tristeza, la confusión, incluso la alegría por los recuerdos. Es un proceso natural que toma tiempo, y cada día es un paso más hacia la aceptación completa. Piensa en lo que necesitas para sanar: rodearte de personas que te cuiden, dedicar tiempo a tus pasatiempos, y sobre todo, ser amable contigo misma. Recuerda que es válido sentirte como te sientes, y este proceso de autocomprensión y autocuidado es el que te permitirá avanzar hacia el bienestar. Estoy segura de que encontrarás claridad con el tiempo.

Lo que estás sintiendo es completamente válido y forma parte del proceso natural de duelo tras una ruptura. Llorar intensamente al inicio y luego sentirte más tranquila puede ser una forma en la que tu mente y tu cuerpo liberaron la primera carga emocional. El hecho de que pienses en lo que iban a hacer juntos o sientas que no lo has terminado de aceptar no significa que estés mal, sino que estás en una etapa de adaptación emocional. A veces el apego a los planes futuros duele más que la pérdida presente. Mi consejo es que te des permiso para sentir, sin juzgarte por no estar más triste o por seguir recordando. Está bien reír por los buenos momentos y al mismo tiempo darte espacio para soltar lo que no será. Hablar con alguien cercano o con un terapeuta puede ayudarte a ordenar esos sentimientos y avanzar con claridad emocional. Estás haciendo lo mejor que puedes, y eso ya es mucho.

Es normal que te sientas tranquila después de llorar tanto. Uno libera endorfinas al llorar que son como un relajante natural. También es común que en el duelo uno pase por estados tranquilos y de repente vuelva el caos, de ahí que una pueda sentirse confundida. Te sugiero desahogarte con tus seres queridos, y dejarte sentir, lo que sea que sientas en el momento (sea enojo, tristeza, culpa, etc.) Esto va a permitir que atravieses el duelo de forma sana. No obstante si te sientes muy abrumada o no sientes que estés avanzando, no dudes en buscar ayuda profesional, la terapia puede ayudarte a atravesar este duelo.

Si sientes que éste rompimiento aún no se ha concluido en tu mente lo mejor es hablarlo con un especialista en pérdidas, lo importante es que tengas en cuenta que las personas tienen duelos en diferentes cantidades de tiempo, puede ser también que tu duelo se terminó y pudiste sanar más rápido de lo que esperabas, existen muchas posibilidades y no está mal intentar estar en sincronía entre lo que sientes y lo que piensas. Animo!

Lo que estás sintiendo no está mal ni significa que “no quisieras” a tu pareja. Cada persona vive las rupturas de manera distinta y las emociones no siempre aparecen de forma lineal. A veces al principio hay mucho llanto y desahogo, y después llega una sensación de calma, confusión o incluso momentos donde uno recuerda lo bonito sin sentir tristeza inmediata. También es muy normal que todavía pienses en planes futuros o en cosas que imaginabas junto a esa persona. Cuando termina una relación, no solo se pierde a alguien, también se procesan expectativas, rutinas y proyectos emocionales que la mente tarda un tiempo en acomodar. Date permiso de sentir lo que vaya apareciendo sin juzgarte tanto. No necesitas obligarte a estar devastada ni tampoco a “superarlo rápido”. Poco a poco irás entendiendo mejor cómo te sientes realmente. Y si en algún momento notas que la confusión, tristeza o vacío empiezan a pesarte demasiado, el acompañamiento psicológico también puede ayudarte a atravesar el duelo de la relación de una forma más sana y consciente.