Hola estoy tomando Ensure advance con leche plátano y granola por qué estoy muy delgada mido 1.51 y

Hola! El Ensure te puede ayudar a cubrir alguna deficiencia de calorías que tengas actualmente, sin embargo, lo que tú necesitas es un plan de alimentación personalizado para ayudarte a subir de peso de forma saludable, además de hacerte análisis de sangre para revisar si existe alguna deficiencia en tus niveles, para que también pueda ser corregida.

Hola, el ensure es solo un suplemento complementario. Es necesario realizarte una valoración nutricional para poder ver si lo que estas consumiendo va acorde a tu requerimiento calórico.

Hola, te recomiendo asesoría personalizada nutricional. Al buscar la ganancia de peso en forma saludable se deben evaluar tus actividades, el total de tu alimentación, temas de estrés, y absorción de alimentos. Con gusto te puedo ayudar en consulta.

¡Hola! El licuado que estás tomando (Ensure Advance con leche, plátano y granola) es una buena opción, pero para subir de peso necesitas complementar con comidas suficientes durante el día, no usarlo como sustituto. Procura hacer 5 a 6 comidas diarias, incluyendo proteínas (huevo, pollo, pescado, yogur), grasas buenas (aguacate, nueces, aceite de oliva) y carbohidratos saludables (avena, arroz, papa, pan integral). Puedes enriquecer tus licuados con crema de cacahuate, miel o frutos secos para aumentar las calorías. Además, el ejercicio de fuerza ayuda a que el peso ganado sea en músculo, no solo en grasa. Si después de unas semanas no ves resultados, te recomiendo asistir a una consulta nutricional para que puedan ajustar tus porciones y calorías diarias.