Hola , estoy en proceso de pérdida de peso , es normal que baje 2 kilos al mes , mi alimentación se

Hola , estoy en proceso de pérdida de peso , es normal que baje 2 kilos al mes , mi alimentación se basa , en ensaladas proteínas y un poco carbohidratos , pero asi hay días que no los como ,

2 respuestas


dos kilos al mes es un buen promedio, pero debes de seguir así hasta lograr tu peso ideal

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El rango para bajar de peso en una dieta hipocalórica va de 500 gr a 1 kg por semana, entonces sí estás en el rago, sin embargo podrías evaluar si ya llevas mucho tiempo con el déficit y estés generando cierta resistencia a tu plan de alimentación, o estrés metabólico por lo mismo.

Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.