Hola. Cumplí sesenta, tengo osteopenia y me indicaron aumentar la actividad fisica. Me pasé, y sumad
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Hola. Cumplí sesenta, tengo osteopenia y me indicaron aumentar la actividad fisica. Me pasé, y sumado a haber vivido veinte años en casa con mucha escalera de arriba para abajo todo el día, condromalacia grado uno en una rodilla y dos en otra, con cambios hialinos en cuerpo del menisco externo en la rodilla del grado uno. Estoy con fisio, muy de a poco.Tengo ese espantoso crujido y bastante dolor. No comprendo por qué algunos movimientos que me hacen hacer son los mismos que me lastimaron, por ej semi estocadas, o sentadillas a menos de noventa grados contrla pared. Tengo miedo. Me siento como de ochenta. Y me pone muy triste. Un saludo afectuoso desde Argentina.
Son datos clinicos de artrosis (desgaste de cartilago) si el dolor persiste a pesar de los medicamentos valdria la pena considerar una infiltracion o una artroplastia
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Buenas tardes … primero saludándote y lamentando lo que te ocurre.. al revisar tu caso lo más probable que padezcas es lo que llaman síndrome de hiperpresion patelofemoral que provoca la sintomatología que más te preocupa ( el crujir de tu rodilla).. muy probablemente si ya has tenido rehabilitación y medicina física .. lo que más te ayudaría sería una cirugía artroscopica de tu rodilla con liberación del retinaculo para así disminuir la presión patelofemoral y así disminuya o desaparezca el crujido o hiprpresion.. te recomiendo te acerques a tu ortopedista o traumatólogo de confianza y le externes tus dudas .. saludos y quedo a tus órdenes por cualquier duda.
Lo mejor que vayas al gimnasio y empieces con ejercicios de peso. Primero poquito peso y luego ir subiendo cada 10 días un poquito más, en unos meses te sentirás mejor. Además haz ejercicios de movilidad y elasticidad general todos los dais. Platica de estas opciones con tu terapeutra. Si haces ejercicios y rehabilitación para viejitos, pues te vas a sentir como viejito.
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