Hace una semana hice peso muerto en el gimnasio, ese mismo día anduve como si nada terminando mi rut

al realizar el ejercicio que usted comenta es importante cuidar la tecnica y posicion. Si usted persiste con el dolor en la espalda baja, sugiero sea valorado por un especialista en problemas de columna.

Hola, al hacer ejercicio es conveniente calentar, y hacerlo de manera correcta; la lesión más común es esguince lumbar. Saludos.

Buenos días. Para poder diagnosticar la severidad de tu caso es necesario hacer una revisión en persona y también de estudios de imagen, hasta entonces no sería seguro decirte si puedes hacer ejercicio y que tan intenso.

Te sugiero que acudas a consulta con un Ortopedista, de preferencia con experiencia en lesiones de columna (Cirujano de Columna), para dicha revisión. Estoy a tus órdenes.

Buen día, la lumbalgia (dolor lumbar) tiene muchas causas y para determinar el origen y tratamiento es importante una adecuada valoración clínica y realización de los estudios de imagen necesarios. Le sugiero acudir a valoración con un Ortopedista de preferencia con alta especialidad en cirugía de columna. Saludos.

Hola, si los síntomas persisten durante más de tres días le recomiendo acudir a consulta. No leo que mencione algún síntoma de alarma pero si el dolor se intensifica o se acompaña de algún otro síntoma acuda a que lo revisen a la brevedad posible. Mientras presente dolor no le recomiendo realizar actividad física si no ha sido valorado.

Buen día, podría ser una lesión por sobrecarga muscular, en muchas ocasiones este tipo de lesiones suelen curarse con medicamentos des inflamatorios y relajantes musculares, rehabilitación física. Si el dolor continua, y siente hormigueos en las piernas, o sensación de calambre es necesario realizar resonancia magnética de columna lumbar.

Es importante escuchar a tu cuerpo. El dolor lumbar que describes después del peso muerto es común y puede deberse a una sobrecarga muscular o una mala técnica al hacer el ejercicio. Si el dolor ha ido mejorando con los días y no tienes síntomas como hormigueo, debilidad en las piernas o dolor intenso que limite tus actividades diarias, probablemente se trate de una contractura muscular o inflamación leve.

En cuanto a tu segunda pregunta, las lesiones pueden presentarse de diferentes maneras. Un dolor fuerte e inmediato durante el ejercicio puede indicar una lesión aguda, como un desgarro muscular o una distensión. Sin embargo, cuando el dolor aparece al día siguiente, como en tu caso, suele deberse a un proceso inflamatorio por microlesiones musculares, lo que es más común en el ejercicio intenso.

Si las molestias persisten por más de dos semanas o se intensifican, sería recomendable que acudas a una valoración médica con un cirujano de Columna para descartar una lesión más seria, como una lesión en los discos intervertebrales o en las articulaciones de la columna. Mientras tanto, puedes aplicar calor o frío en la zona, hacer estiramientos suaves y evitar ejercicios que aumenten el dolor.

Hola, soy traumatólogo y ortopedista. Lo que te pasó es común: si al día siguiente del peso muerto tuviste dolor lumbar sin que baje a las piernas ni tengas entumecimiento o debilidad, es probable que sea una contractura o sobrecarga muscular, no algo grave.

Las lesiones pueden doler en el momento o aparecer después, como en tu caso.

Recomendación:
Descansa de ejercicios de espalda unos días
Aplica calor local
Puedes usar antiinflamatorio suave si lo toleras
Estira suavemente

Acude con un especialista si el dolor dura más de 10 días, empeora o se extiende a las piernas.

¡Cuida tu técnica y tu espalda!

Hola! Siempre que hay dolor la recomendación es acudir a valoración para descartar alguna lesión. Por lo general en las lumbalgias el dolor es progresivo y en algunos casos puede llegar a ser incapacitante, esto por la contractura muscular que acompaña este tipo de lesión.
Es importante descartar lesiones a las estructuras de la columna (cuerpos vertebrales, disco intervertebral etc) así como a estructuras nerviosas.
Acude con un especialista, con una exploración física adecuada y probablemente una resonancia magnética se llegará a un diagnóstico para iniciar el tratamiento y rehabilitación.