Es normal tener atracones?siento que quiero comer todo y despues siento el estomago pesado y quiero
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Es normal tener atracones?siento que quiero comer todo y despues siento el estomago pesado y quiero vomitar.
Hola!
Cuando se tienen episodios de atracanos (comer en exceso en un corto periodo de tiempo) se debe de acudir con un psicólogo/psiquiatra y un nutriólogo para poder tratar la parte psicológica que desencadena esta acción y tener orientación y educación nutricional. El sentir el estomago lleno, con dolor, nausea o incluso vómitos es porque se comió de manera rápida y abundante, también depende de los alimentos que consumas (si son muy grasosos, altos en azúcares o con gas). Te recomendaría que acudieras con estos especialistas para poder tratar de raiz la razón de estos episodios y así se reduzcan / desaparezcan
Saludos!
Cuando se tienen episodios de atracanos (comer en exceso en un corto periodo de tiempo) se debe de acudir con un psicólogo/psiquiatra y un nutriólogo para poder tratar la parte psicológica que desencadena esta acción y tener orientación y educación nutricional. El sentir el estomago lleno, con dolor, nausea o incluso vómitos es porque se comió de manera rápida y abundante, también depende de los alimentos que consumas (si son muy grasosos, altos en azúcares o con gas). Te recomendaría que acudieras con estos especialistas para poder tratar de raiz la razón de estos episodios y así se reduzcan / desaparezcan
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¿Qué puedes hacer?
1. No te juzgues. Esto le pasa a muchas personas, incluso a quienes se alimentan “bien” o hacen ejercicio.
2. Observa cuándo y por qué ocurre. ¿Te pasa cuando estás ansiosa? ¿Después de mucho restringirte? ¿Cuando estás sola o emocionalmente cargada?
3. Evita las dietas extremas o pasar muchas horas sin comer, ya que esto suele desencadenar atracones.
4. Trabaja tu relación con la comida, no solo lo que comes.
5. Busca apoyo profesional. Un nutriólogo especializado en conducta alimentaria o un psicólogo pueden ayudarte a sanar esta relación desde la raíz.
¿Qué puedes hacer?
1. No te juzgues. Esto le pasa a muchas personas, incluso a quienes se alimentan “bien” o hacen ejercicio.
2. Observa cuándo y por qué ocurre. ¿Te pasa cuando estás ansiosa? ¿Después de mucho restringirte? ¿Cuando estás sola o emocionalmente cargada?
3. Evita las dietas extremas o pasar muchas horas sin comer, ya que esto suele desencadenar atracones.
4. Trabaja tu relación con la comida, no solo lo que comes.
5. Busca apoyo profesional. Un nutriólogo especializado en conducta alimentaria o un psicólogo pueden ayudarte a sanar esta relación desde la raíz.
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