Es negativo para la salud, ir a la mañana a practicar pilates en ayunas ?

Hola! Es un gran depende, ya que se sugiere que comas antes de hacer ejercicio, pero no para todas las personas es posible. Si es que no tienes molestias como: acidez, dolor estomacal o tienes gastritis puede que hacer ejercicio en ayunas no sea malo para ti, también dependerá de otras variables. Y que tu desayuno no falte después de ejercitarte.

De hecho un plan nutricional basado en ayuno intermitente puede incluir una ventana de ayuno que incluya ejercicio que sea más grande que la ventana de ingesta, por ejemplo 14 horas de ayuno por 10 de ingesta, 13x11, 15x9, etc., esto se determina dependiendo de cada paciente y se deben tomar medidas de control para evitar riesgos. Pero para decidir si un plan de este tipo es recomendable para ti, se debe evaluar tu estado de salud, estado nutricional, hábitos de sueño, etc.

Depende del contexto clínico de la persona. Si eres una persona que actualmente no vives con condiciones médicas y te sientes bien tras realizar este entrenamiento en ayunas, puedes realizarlo sin ningún problema, al contrario es muy positivo que integremos ejercicio de este tipo a nuestra rutina. En caso de vivir con algún diagnóstico, como por ejemplo diabetes, será importante tomar la decisión en conjunto con el médico para establecer la pauta en como se llevará acabo la toma de los medicamentos o incluso dependerá de los niveles de glucosa en la sangre, implementando estrategias que nos permitan tener la glucosa dentro de rangos normales en caso de tenerla baja (hipoglucemia) o alta (hiperglucemia).