Es malo tomar leche diario ? (Desnatada o Deslactosada? Y cual se recomienda ?
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Es malo tomar leche diario ? (Desnatada o Deslactosada?
Y cual se recomienda ?
Y cual se recomienda ?
Hola, buenas noches, de acuerdo a la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), la leche proporciona nutrientes esenciales y es una fuente importante de energía alimentaria, proteínas de alta calidad y grasas sin embargo existen otro tipo de análisis que revelan
que la leche contiene grasas saturadas y sodio que, a largo plazo, podrían contribuir a hipertensión y problemas circulatorios. También, señala un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata en hombres y cáncer de endometrio en mujeres (La nación, El Universal México, 8 de enero de 2024).
Por lo antes expuesto yo te recomendaría sí consumirla pero con moderación ya que tampoco es un alimento indispensable en los adultos y si la vas a tomar de preferencia baja en grasa y deslactosada para que sea más ligera al estómago. Saludos.
que la leche contiene grasas saturadas y sodio que, a largo plazo, podrían contribuir a hipertensión y problemas circulatorios. También, señala un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata en hombres y cáncer de endometrio en mujeres (La nación, El Universal México, 8 de enero de 2024).
Por lo antes expuesto yo te recomendaría sí consumirla pero con moderación ya que tampoco es un alimento indispensable en los adultos y si la vas a tomar de preferencia baja en grasa y deslactosada para que sea más ligera al estómago. Saludos.
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¡Hola!
No, no es malo, ningún alimento en sí se debe prohibir o restringir, pero si se puede evaluar el por qué y el cómo la estás incluyendo a tu estilo de vida.
En cuanto al tipo de leche, esto va a depender de las necesidades que tengas. Por ejemplo, no se recomienda que los niños consuman leche desnatada y la leche deslactosada se recomienda en casos donde exista una intolerancia a la lactosa. Todo esto se debe de evaluar en consulta con un nutriólogo para obtener recomendaciones personalidades que se adecuen a tus gustos y preferencias y que cuiden tu salud.
No, no es malo, ningún alimento en sí se debe prohibir o restringir, pero si se puede evaluar el por qué y el cómo la estás incluyendo a tu estilo de vida.
En cuanto al tipo de leche, esto va a depender de las necesidades que tengas. Por ejemplo, no se recomienda que los niños consuman leche desnatada y la leche deslactosada se recomienda en casos donde exista una intolerancia a la lactosa. Todo esto se debe de evaluar en consulta con un nutriólogo para obtener recomendaciones personalidades que se adecuen a tus gustos y preferencias y que cuiden tu salud.
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