Doctora buen día alguna vitamina me recomienda tengo 33 años y soy masculino , me gustaría vitaminar

!Hola un gusto!
Lo primero a realizarse y aconsejarse, es evaluar la alimentación primeramente y otros parámetros como calidad de sueño.
Algunas de los suplementos para mejorar el rendimiento y la energía pueden estar relacionados con alguna deficiencia de vitaminas; algunas de las más importantes son la B12,y la vitamina D. También existen las diferentes presentación del magnesio como el glicinato o el malato para ayudar a mejorar la calidad de sueño durante la noche. Lo más recomendable es realizar una consulta a tu especialista de nutrición. Saludos!

Buen día, se requiere hacer una valoración para conocer más acerca de su estilo de vida, parámetros bioquímicos, clínicos, etc y con base a eso se observa si es necesario la suplementación de vitaminas , ya que hay que recordar que las vitaminas las podemos conseguir de forma natural en los alimentos y es mucho mejor, sin embargo, si hay ocasiones donde si es necesario suplementar pero no es para todos

Hola! antes de tomar vitaminas, lo ideal es revisar por qué se siente cansado. El cansancio puede relacionarse con falta de sueño, estrés, alimentación insuficiente, deshidratación, anemia, alteraciones tiroideas, infecciones recientes, entre otras causas.

Las vitaminas no dan energía por sí solas, solo ayudan cuando existe una deficiencia o una necesidad específica. Si no hay deficiencia, tomarlas no mejorará el cansancio.

Le recomendaría revisar su alimentación, descanso y, si el cansancio persiste, realizar estudios básicos con su médico. Si gusta, puede agendar una cita para valorar su alimentación, síntomas y necesidades de forma individualizada.