De acuerdo a mi IMC me dijeron que tengo sobrepeso, ¿es necesario que haga una dieta para perder pes

Hola! A pesar de que el IMC es muy utilizado, es un indicador obsoleto y clasifica a las personas en sanas o enfermas de acuerdo al tamaño de su cuerpo, y nadie puede saber como esta la salud de alguien solo por su apariencia. Para saber qué tal esta tu salud me enfocaría en otros factores, como relación con los alimentos, descanso, actividad física, estado emocional, indicadores bioquimicos, entre otros. Quedo a tu servicio.

Concuerdo con mi colega y agrego, lo importante es determinar tu composición corporal antes de realizar un diagnóstico de sobrepeso para determinar si es necesario modificar la dieta orientada a perdida de peso.

Lo más adecuado para evaluar el estado físico de una persona es evaluar la composición corporal. El peso corporal es el resultado de la suma de diferentes componentes (grasa, músculo, huesos, órganos, agua, etc), y el Índice de Masa Corporal (IMC) clasifica a las personas en peso normal, sobre peso o algún grado de obesidad (hay 3 grados), de acuerdo a la relación resultante de el peso y la estatura. Una persona puede tener sobrepeso y tener una composición corporal saludable (cantidades normales y/o saludables de masa muscular y grasa corporal), mientras que otra pudiera tener disminuida su masa muscular y aumentada la grasa corporal). Por lo tanto es indispensable evaluar no solamente el peso y el IMC, sino la composición corporal. En mi consultorio dispongo de un aparato con tecnología de impedancia bioeléctrica (Inbody120), que no solo nos permite cuantificar la grasa y el músculo de manera general en nuestro cuerpo, sino que además nos da la información segmental (como está distribuida en los miembros superiores, inferiores y el área del tronco), así como el nivel de grasa visceral (la grasa que rodea a los órganos y que si se encuentra en exceso, se relaciona con una alta probabilidad de desarrollar condiciones cardiometabólicas). Dependiendo de la evaluación antropométrica y de composición corporal, bioquímica, clínica y dietética, se diseña un plan de alimentación que no busque solo perder peso, sino eficientizar la pérdida de grasa corporal, si ésta se encuentra en exceso o por encima de los rangos saludables. Con gusto puedo ayudarte en tu objetivo.