Creo hay hay varia evidencia entorno al consumo de omega - 3 y los transtornos del estado de ánimo

Creo hay hay varia evidencia entorno al consumo de omega - 3 y los transtornos del estado de ánimo ¿Alguien tiene experiencia usando alguna dosis-relacion EPA/DHA con sus pacientes? He tenido cuadros de ansiedad y depresion a lo largo de mi vida (actualmente predominando los depresivos) ¿Que dosis seria buenas probar tratandose de algo tan seguro como acidos grasos escenciales?