Como ya no tener miedo?

Hola. Para dejar de padecer el miedo es necesario revisar qué es lo que te lo ocasiona, bajo qué circunstancias se dispara en ti. Además es indispensable identificar desde cuándo sufres los miedos intensos. Recuerda que el miedo es una reacción natural y evolutiva para proteger la vida pero cuando hemos vivido un suceso traumático se dispara y descontrola la generación de miedo. Te recomiendo que para revisar los antecedentes de tu miedo, la intensidad, lo que lo genera y las alternativas de disminuirlo, acudas con un psicologo (a) para su te ayude a trabajarlo y superarlo. Saludos

Buen día.

El miedo es una reacción fisiológica del cuerpo encargada de preservar el bienestar mediante la respuesta adaptativa.
Cuando el miedo impacta mas alla de lo esperado, afecta la salud física y emocional.
Activando el eje hipotalamo hipofisis adrenal con respuestas de evitación y huida. Asimismo tambien se activa en el cerebro la corteza frontal y el sistema limbico, este último que mencionó se le ha llamado el cerebro emocional.

La psicoterapia más efectiva para la reacción del miedo es la terapia cognitivo conductual utilizando técnicas como la desensibilización con lo cual con el tiempo las personas son capaces de enfrentar sus miedos, con respuestas de afrontamiento seguras y efectivas.

Siempre se deben descartar otras enfermedades tanto físicas y emocionales para que no se presenten interferencias durante el tratamiento, conocer los antecedentes del ciclo vital, información emocional e interaccional de la familia, asi como el desarrollo desde la infancia a la adultez.

Cuando se presenta un caso de fobia es necesario hacer un trabajo multidisciplinario, es decir, trabajar en conjunto: un tratamiento psiquiátrico (un ansiolítico) y un psicoterapeuta para tocar temas muy profundos, revisar el origen del objeto fobígeno, checar cómo, cuándo, cuál ha sido la evolución del trastorno , para que poco a poco se vaya dejando el tratamiento médico y el paciente pueda aprender a controlarse.

Es necesario ubicar si existió un hecho o un daño traumático que haya desencadenado el miedo o fobia. Te recomiendo terapia cognitiva conductual.

El MIEDO es útil si nos protege de riesgos pero es perjudicial y causa sufrimiento cuando limita, perturba y perjudica la vida. TERAPIA EMDR la mejor opción para descubrir origen, causas, circunstancias y experiencias nocivas del pasado que permanecen almacenadas en el cerebro sin "resolver" y desencadenan esta reacción que limita y deteriora la VIDA. EMDR también para descubrir recursos internos y fortalezas, renovar confianza con nueva perspectiva y actitud mas favorable con mayor seguridad, plenitud y libertad. Saludos y mis mejores deseos.

El miedo es una respuesta adaptativa que se dispara ante situaciones que, por la razón que sea, son percibidas por el sujeto como amenazas a la vida o al bienestar. Es una respuesta automática del sistema nervioso vegetativo, por eso quizá te suceda que no lo puedes controlar. Con el paso del tiempo se convierte en un patrón de respuesta biológico y psicológico y se olvida la experiencia traumática original que disparo esa reacción en primer lugar. Entonces hay que abordar el problema desde dos frentes, el patrón biológico de respuesta y la percepción de amenaza que genera una sensación de vulnerabilidad. Lo biológico y lo psíquico (emocional) van junto con pegado, no se pueden separar. Te recomiendo EMDR para liberar la parte del patrón biológico de respuesta, esta intervención te puede dar elementos para después trabajar y aprender estrategias de afrontamiento que te ayuden a darle vuelta al miedo a tener miedo. Yoga o tai chi también ayudan.

Coincido en que es evolutivo el miedo y nos pone alerta; sin embargo cuando este miedo te paraliza, es cuando afecta tu vida y tiene que ver con: vivencias, aprendizajes, fantasías catastróficas o una manera de no moverme de la situación en la que me encuentro. Esto lo descubrirás en un proceso terapéutico y aprenderás a manejarlo de una manera más funcional para ti. A tus órdenes.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

El miedo es el sentimiento contrario al amor, todos los sere humanos sentumos miedo, como una forma de.preservar la vida, cuando se sale de control, nos muestra que estamos viviendo en el pasado o futuro, la mente esta saturada, hacer un alto y darnos la oportunidad de gestionar de forma saludable las emociones descontroladas. Un proceso Mindfulness es muy recomendable.

Hola, el miedo es una respuesta biológica natural que altera el ánimo y se activa para enfrentar una amenaza o un reto. Es una emoción básica; indica que necesitas actuar para protegerte. Es necesario resolver la percepción del miedo, para reducir las reacciones de ansiedad, cambiando las percepciones de tu realidad, cambiamos tus reacciones. Al miedo hay que hacerle frente y no darle la vuelta. Te sugiero Iniciar tu tratamiento para desarmar esos miedos, esas fobias y puedas vivir tranquilo. Estoy a tus ordenes.

Hola, espero mi respuesta te sea de utilidad. El miedo es una emoción básica y necesaria para sobrevivir, por ejemplo, es lo que hace que no cruces una calle sin precaución, que no acerques tu mano al fuego, etc. La idea no radica en no tener miedo, sino en aprender a regularlo, hay muchas cosas que podemos hacer aún con esa emoción! Los ejercicios o herramientas a utilizar dependera de la situación que te produzca miedo.

El miedo es una emoción normal que todo intento de reducirlo será efímero. Es mejor aceptarlo por lo que es y moverte con el hacia la direccion que quieres, una y otra vez, aprender a estar cómodo con el. Mandame mensaje y te puedo apoyar a que el miedo no sea una barrera para tu vida.

Hola, gracias por tu pregunta. Experimentar miedo no necesariamente significa que algo está mal contigo, de hecho es una emoción natural que nos protege. No obstante cuándo el miedo se vuelve intenso o constante, puede generar muchas dificultades en tu vida.
Actualmente hay muchas intervenciones psicológicas basadas en evidencia cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Dialéctica Conductual y otras que pueden ayudarte a vivir con más calma y confianza, incluso cuando el miedo aparece.
Acércate a un profesional para que te oriente en tu proceso.

El trastorno de pánico con agorafobia puede hacer que el miedo se sienta incontrolable, pero con el tratamiento adecuado sí mejora. La meta no es “no sentir miedo nunca”, sino que el miedo deje de gobernar tu vida.

Con un abordaje correcto, muchas personas:
reducen las crisis
vuelven a salir y hacer actividades
recuperan seguridad y control
dejan de anticipar lo peor

El tratamiento más efectivo suele combinar:
1. Terapia psicoterapéutica
2. Técnicas de regulación fisiológica
3. En algunos casos, acompañamiento psiquiátrico

Lo importante es entender que:
el miedo disminuye cuando el cuerpo aprende que puede estar en esos lugares sin peligro real, y eso se entrena paso a paso
evitar refuerza el miedo; exponerte gradualmente lo debilita
no tienes que hacerlo solo