Cómo se puede prevenir la artrosis (alimentos, hábitos o ejercicios) en personas de 30 a 40 años?
8
respuestas
Cómo se puede prevenir la artrosis (alimentos, hábitos o ejercicios) en personas de 30 a 40 años?
Mantener peso ideal, hacer ejercicio de bajo impacto, tomar protectores de cartílago y antender dolor y molestias apenas te surjan consultando con un especialista.
De cualquier forma la osteoartrosis es parte de la historia natural del ser humano, pero puedes ayudar a retrasar ese envejecimiento articular con lo que te acabo de describir.
De cualquier forma la osteoartrosis es parte de la historia natural del ser humano, pero puedes ayudar a retrasar ese envejecimiento articular con lo que te acabo de describir.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Concuerdo con mis colegas, mantener un peso cercano al ideal, hacer ejercicios moderado, 3-4 dias de la semana, no tener excesos en alcohol y tabaco, comer balanceado y en caso de cualquier accidente acudir con un ortopedista certificado, no quiropráctico ni sobador.
Control peso, glucosamina y condroitina.
Valoración por trauma/ortopedia. Saludos.
Valoración por trauma/ortopedia. Saludos.
La artrosis es un padecimiento que, como bien mencionan, todos presentaremos en algún momento de nuestras vidas. Lo importante radica en que grado y en que articulación específicamente. Los sitios más frecuentes son rodilla, cadera, columna y las articulaciones de las manos y dedos.
Sin embargo, algunos contamos con ciertos factores de riesgo que nos predisponen a un mayor desgaste.
Si empiezas con molestias en alguna de tus articulaciones lo más pertinente es acudir a valoración por un ortopedista para realizar un protocolo completo y determinar el mejor tratamiento de acuerdo a tu edad y al grado de desgaste.
Sin embargo, algunos contamos con ciertos factores de riesgo que nos predisponen a un mayor desgaste.
Si empiezas con molestias en alguna de tus articulaciones lo más pertinente es acudir a valoración por un ortopedista para realizar un protocolo completo y determinar el mejor tratamiento de acuerdo a tu edad y al grado de desgaste.
Buenas tardes, la artrosis o desgaste articular a temprana edad, frecuentemente es por obesidad y deportes extremos sin una buena supervisión, para evitar ese problema se requiere una buena alimentación balanceada y ejercicios diarios sobre todo caminar, en cuanto se presenten síntomas de dolor a la movilidad, edema y dificultas a la marcha acudir con un especialista, me pongo a sus órdenes para cualquier duda, saludos.
La artrosis es la degeneración de las superficies articulares, como retrasarlo? Mantener el peso, en caso de sobrepeso no tratar de reducirlo con ejercicios de alto impacto o flexiones extremas, vamos no bicicleta ni caminadora! Cada pedaleo o paso está impactando en la articulación y la desgasta. Alimentos? Gelatina, patitas de puerco.
La dieta, el peso, las actividades físicas y laborales en la exceso , así como la gerencia contribuyen, tómalo en cuenta.
Hola, la artrosis es un problema degenerativo q todos presentaremos en mayor o menor grado, muchos factores afectan que está aparezca a temprana edad como tabaquismo y sedentarismo (no hacer ejercicio), para evitarla te recomiendo realizar ejercicio aeróbico 30 minutos al día, si tienes sobrepeso acudir a un especialista como Nutriologo para que te ayude a tener tu peso ideal, y si es q ya presentas alguna molestia acudir con un ortopedista para que veamos la causa de la misma así como el tratamiento para tratar de disminuir su progresión, espero esta respuesta te sirva de algo, saludos
Expertos
Preguntas relacionadas
- Puedo jugar fútbol si tengo artrosis grado 2 ya me pusieron un tratamiento de plasma
- Hola tengo artrosis de tobillo hay alguna manera para poder recuperarse por completo en la actualidad.
- Hola me hice una ecografía y me salió leve disminución del espacio femorotibial
- Buenos días si me diagnosticaron presencia de disminución del espacio de articulación femorotibial necesitaría operación?
- Buenas noches, es factible el implante de condrocitos para un paciente con condromalacia rotuliana grado 4 el que tiene 54 años? Escribo desde Perú, acá no encuentro este tratamiento, tendría q viajar pero quisiera saber si este aplica en este paciente. desde ya muchas gracias x su orientación.
- Hola, hace cuatro meses me me realizaron una reconstrucción de LCA, menisectomia subtotal del menisco medial y remodelación del lateral, dentro de la cirugía también me encontraron una lesión condral grado 2/3 del condilo femoral medial, mi pregunta es si después de la recuperación total de la cirugía…
- Hola. hace 2 años (julio 2022) tuve un esguince grado II de ligamento interno en la rodilla derecha. Hace unos días (8 enero 2024) comencé con mucho dolor e inflamación en la misma rodilla que no me permite estirar ni flexionar completamente la rodilla y cuando la tengo un poco flexionada siento como…
- En mi radiografía me diagnostico el doctor Disminución del espacio femoro-medial tibial con esclerosis platillo tibial
- Por favor y agradezco vuestro comentario. Por dolor en el brazo derecho, el ortopedista ordenó una ecografía y me salió rompimiento total de tendones, pero por lo regular no es que posea un dolor y más o menos tengo movimiento sin dolor . Me dicen que debo operarme, esto es obvio? Creería si mi dolor…
- Hola necesitaba saber que quiere decir:Subluxacion lateral de la patela con fenomenos degenerativos asociados incipientes. Reduccion del espacio femoro-tibial medial.
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 176 preguntas sobre Artrosis
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.