como se previene la desnutricion?

La desnutrición puede prevenirse si se enseña al niño a comer correctamente desde el primer día de vida y se recibe una buena orientación sobre el inicio de la alimentación complementaria posteriormente, así como llevar a cabo un seguimiento periódico por la consulta externa donde nos aseguremos que el niño crece y sube de peso correctamente.

Las poblaciones con mayor riesgo en sufrirla son: niños, adultos mayores y embarazadas... También es muy frecuente en la persona hospitalizada. Para prevenir es importante observar cambios en el apetito y la selección de alimentos, además de cambios en su talla. Dependiendo de las necesidades de cada grupo de edad su alimentación debe ser completa en cubrir sus requerimientos (calorías, proteína, vitaminas y minerales) para prevenirla.

Con una alimentación adecuada aplicada a población pediátrica e infantil. Es necesario limitar comida chatarra incrementar alimentos sanos y revisión anual del Nutriologo.

Debes de aumentar tu ingesta calórica total, es decir, la ingesta de todos los alimentos al día, claro, adecuado a tus necesidades; y también, tienes que hacer ejercicio para preservar la masa muscular, o aumentarla, en caso de que ya se presenten pérdidas de masa muscular.

Es fundamental mantener una alimentación variada y equilibrada, acompañada de actividad física regular y buenos hábitos de higiene. te recomiendo consultar con un nutriólogo, te ayudara en todo lo necesario para evitar la desnutrición.