como se previene la desnutricion?
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como se previene la desnutricion?
La desnutrición puede prevenirse si se enseña al niño a comer correctamente desde el primer día de vida y se recibe una buena orientación sobre el inicio de la alimentación complementaria posteriormente, así como llevar a cabo un seguimiento periódico por la consulta externa donde nos aseguremos que el niño crece y sube de peso correctamente.
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Mtra. Yunuen Vargas Infante
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
San Luis Potosi
Las poblaciones con mayor riesgo en sufrirla son: niños, adultos mayores y embarazadas... También es muy frecuente en la persona hospitalizada. Para prevenir es importante observar cambios en el apetito y la selección de alimentos, además de cambios en su talla. Dependiendo de las necesidades de cada grupo de edad su alimentación debe ser completa en cubrir sus requerimientos (calorías, proteína, vitaminas y minerales) para prevenirla.
Debes de aumentar tu ingesta calórica total, es decir, la ingesta de todos los alimentos al día, claro, adecuado a tus necesidades; y también, tienes que hacer ejercicio para preservar la masa muscular, o aumentarla, en caso de que ya se presenten pérdidas de masa muscular.
Es fundamental mantener una alimentación variada y equilibrada, acompañada de actividad física regular y buenos hábitos de higiene. te recomiendo consultar con un nutriólogo, te ayudara en todo lo necesario para evitar la desnutrición.
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