Buen dia, tengo un problema con la muñeca izquierda, se que es porque jugaba de manera competitiva,

Buen dia, tengo un problema con la muñeca izquierda, se que es porque jugaba de manera competitiva, juego desde hace 4 años solo que en este año ya no he jugado, mi problema es que me truena con cualquier cosa la muñeca desde hace como 2 años, por ejemplo, si la muevo, si estiro mis dedos, si cargo algo (antes me dolia muchisimo cuando cargaba algo) pero ahora me duele bastante el antebrazo y el hombro despues de querer jugar ese videojuego, ya no aguanto ni 20 minutos jugarlo, el problema no es que ya no pueda jugar, si no que me truena la muñeca todo el dia y estuve meses sin jugar nada de eso y aun asi me truena, ¿habra alguna solucion para eso? y ¿con que tipo de especialista (de ser necesario) deberia de acudir?