Buen día. Presento ansiedad persistente relacionada con el miedo a un embarazo no planeado. Este te

Buen día.

Lo que describes corresponde a un cuadro de ansiedad anticipatoria con pensamientos intrusivos y conductas de comprobación, algo frecuente dentro del trastorno de ansiedad generalizada.

Aunque estés usando métodos anticonceptivos y tengas confirmación médica, el problema no es el riesgo real, sino la dificultad del cerebro para tolerar la incertidumbre, lo que genera ideas repetitivas de “¿y si…?” y la necesidad constante de revisar o confirmar. Esto mantiene el ciclo de ansiedad y aumenta la angustia, afectando tu relación y tu vida sexual.
Con acompañamiento adecuado, es posible disminuir el miedo y recuperar tranquilidad y disfrute en tu relación y sexualidad.

Lo que estás viviendo puede ser muy angustiante y es totalmente válido que busques apoyo; no estás fallando ni exagerando.

Sí, este tipo de ansiedad puede trabajarse en terapia y muchas personas logran recuperar tranquilidad y disfrute. No tienes que cargar con esto sola.

Lo más recomendable es continuar acompañada por un profesional de salud mental de confianza que te ayude a manejar los pensamientos y el miedo de forma segura.

Lo que describes,esa angustia persistente a pesar de las evidencias, los pensamientos de "y si estoy embarazada", la necesidad de revisar una y otra vez; es muy comprensible y, además, tiene nombre: es una expresión del trastorno de ansiedad que ya conoces, pero que en este momento se está focalizando en el miedo al embarazo.
Quiero escribirte que lo que sientes no es un signo de debilidad ni una exageración. Es el resultado de un sistema de alerta que se ha quedado enganchado en una amenaza muy concreta. Es importante que consideres tomar terapia ayudaría mucho a disminuir síntomas y a entender, como cuando y donde se genero esta angustia.
La medicación que tomas (sertralina + clonazepam) ayuda a regular la intensidad de la ansiedad, pero no enseña al cerebro a "desengancharse" del pensamiento amenazante. Ahí es donde la terapia es insustituible.
En la ansiedad generalizada, el cerebro tiene dificultades para tolerar la incertidumbre. Aunque la probabilidad de embarazo sea mínima (métodos anticonceptivos + pruebas negativas), la posibilidad no es cero, y eso es suficiente para que la mente se active. El problema es que intentar resolver la incertidumbre con más certezas (revisar, preguntar, hacerse pruebas) es un pozo sin fondo: nunca se alcanza la seguridad absoluta.La terapia te ayudará a transitar desde la búsqueda de certeza hacia la tolerancia a la incertidumbre, que es la habilidad que realmente protege de la ansiedad.
Lo que te está pasando tiene una explicación y, sobre todo, tiene una salida. No es que tu mente esté rota; es que se ha especializado en anticipar amenazas, y ahora necesita reaprender a confiar. La terapia te dará herramientas para eso. Ya has dado un paso enorme al pedir ayuda y ponerlo en palabras

Ese tipo de miedos son normales, porque implican un cambio muy grande en la vida. Este tipo de pensamientos que mencionas, junto con la ansiedad, son tratables con varios tipo de terapia, pero la más efectiva podría ser la terapia cognitivo-conductual. Espero que esta información te sirva

buen día, primero que nada agradezco la confianza; ahora bien, considero que cualquier tipo de corriente psicológica te puede ayudar, considero que un profesional con el que tu te sientas escuchado, comprendido y con empatía suele ayudar considerablemente en cualquier proceso.

Le sugiero la Psicoterapia Psicoanalítica, donde se abordaría su parte inconsciente.

Hola, sí, la situación que comentas se puede trabajar en terapia, puede ser terapia cognitivo-conductual, o terapia de aceptación y compromiso, humanista, incluso terapia conductual. Saludos.

Hola buenas tardes. Le sugiero la Terapia Breve Estratégica, maneja ciertos protocolos y técnicas específicas para tratar la ansiedad generalizada, con la intensión de ser posible de disminuir las dósis de medicamento. Saludos.