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Enfocado en:
- Neuropsicología
Principales enfermedades tratadas
- Delirio
- Discapacidad intelectual
- Dislalia
- Dislexia
- Falta de fluidez en el lenguaje
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Experiencia
Karla Melisa Lugo Escorcia
Psicólogo
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2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buen día.
Presento ansiedad persistente relacionada con el miedo a un embarazo no planeado. Este temor se mantiene incluso usando métodos anticonceptivos y teniendo confirmación médica de que no hay embarazo. Yo tomo sertralina desde hace 4 años y un cuarto de Clonazepam por las noches ya que me diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada.
El problema es que los pensamientos constantes de “y si…”, la necesidad de revisar y confirmar, y el miedo a las consecuencias (mi pareja no abortaría) me generan angustia intensa, afectan mi relación y me dificultan disfrutar la vida sexual, aunque sí deseo tenerla.
Quisiera saber si este tipo de ansiedad se puede trabajar en terapia y qué enfoque psicológico suele ser más adecuado para reducir el miedo, manejar los pensamientos intrusivos y recuperar tranquilidad en mi relación y mi sexualidad.
Gracias.
Hola, sí, la situación que comentas se puede trabajar en terapia, puede ser terapia cognitivo-conductual, o terapia de aceptación y compromiso, humanista, incluso terapia conductual. Saludos.
Fui a terapia por 4 meses, por un duelo, no ví cambios con la psicóloga con la que iba, así que decidí ya no regresar, era la 1ra vez que iba a terapia, qué debo de esperar al ir a terapia? Cómo sé qué enfoque buscar?
Siento mucho que tu primera experiencia en terapia no fuera lo que esperabas, especialmente en un momento tan sensible como un duelo.
Es importante entender que el duelo no es una enfermedad, sino una respuesta natural ante la pérdida. Por eso, es normal sentirse triste o abrumado; de hecho, el objetivo de la terapia en estos casos no es 'eliminar el dolor' (porque el dolor es parte del amor que se tuvo), sino ayudarte a adaptarte a tu nueva realidad.
Aquí te comparto unos puntos para orientarte mejor:
¿Qué esperar de la terapia en un duelo? No esperes dejar de extrañar o de sentir tristeza de inmediato. Lo que sí deberías notar es que, poco a poco, el dolor deja de ser invalidante. Deberías sentirte escuchado, validado y con herramientas para manejar los momentos de crisis. Si tras 4 meses sentiste que no había conexión o avance en tu forma de procesar la emoción, es válido buscar otro espacio.
¿Cómo saber qué enfoque buscar? Para el duelo, hay enfoques que funcionan muy bien:
Humanista/Existencial: Se enfoca mucho en el acompañamiento emocional y el sentido de la vida tras la pérdida.
Cognitivo-Conductual o ACT (Terapia Aceptación y Compromiso): Te dan herramientas prácticas para gestionar los pensamientos intrusivos y retomar tus actividades diarias.
Especialistas en Tanatología: Son expertos específicamente en procesos de fin de vida y pérdida.
Más allá del enfoque, lo más importante es la alianza terapéutica. Si no te sentiste cómodo o comprendido, es muy difícil que veas cambios.
No te desanimes por esta primera experiencia. A veces encontrar al terapeuta adecuado es como encontrar un buen par de zapatos: toma un par de intentos hasta dar con el que te permite caminar con menos peso, más cómodo y seguro
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