Ayuda, lo que pasa que dos familiares míos se suicidaron y otros mas intentaron hacer lo mismo yo estuve

En ocasiones al presenciar situaciones traumáticas se pueden desarrollar síntomas emocionales como ansiedad, miedo, desesperanza, incluso imágenes repetitivas que no invocas de lo ocurrido. Sin ponerle ningún nombre es importante que acudas con profesionales de la salud mental (psicólogo/psiquiatra) para que hagan una evaluación completa y puedan ofrecerte el tratamiento indicado, y así puedan mejorar los síntomas que tienes. Todo tienen solución solo hay que solicitar ayuda con el profesional adecuado.

Es necesario que acudas a psicoterapia para que puedas asimilar lo sucedido. Te diste cuenta de una de las grandes cosas más difíciles de comprender para el ser humano: la vulnerabilidad, la fragilidad y la fugacidad de la vida. En psicoterapia puedes encontrar la forma de asimilar esto y continuar tu vida, confiando en tus capacidades de autocuidado; a final de cuentas es algo que constantemente nos están repitiendo ¿no? vivir la vida como si fuera el último momento, desde la satisfacción y agradecimiento de estar vivo, no desde el temor a morir.
Saludos.

Hola ante situaciones tan fuertes como muertes violentas los duelos se pueden volver patológicos, además de presentar ansiedad y estrés postraumático, los cuales se manifiestan con gran malestar tanto físico como psicológico, te recomiendo asistir con un psiquiatra y al mismo tiempo a una psicoterapia para un acompañamiento y manejo de tus emociones. Estamos para ayudarte tanto en los síntomas físicos como en el aspecto psicológico que estas presentando.
Gracias.

Es importante que acudas a psicoterapia, porque efectivamente, esas imágenes también se quedaron en tu inconsciente y habrá que realizar un análisis psicológico y un trabajo terapéutico para que puedas manejarlas y mejorar tu calidad de vida.

El efecto del estrés postraumático son repercusiones en la vida emocional profunda del ser humano. Existen diferentes métodos para tratar el estrés postraumático, dependiendo de las necesidades de cada persona, pero el resultado puede ser muy positivo, ya que te dará herramientas para retomar el sentido de tu vida.
Busca ayuda, seguro estarás mucho mejor¡

Hola, comentas que en tu familia se suicidaron dos personas, y te toco ayudar a familiares a evitarlo.
Considero que sería de ayuda, trabajar con el árbol genealógico de tu familia en psicoterapia ya que esto te ayudaría a que no se repitan estas historias nuevamente, y tu podrías tener información de ayuda para ti y la personas con las que actualmente vives.

Lo que presentas se llama memoria traumática, lo cual significa que lo que viviste aun no lo procesas y tu cuerpo quedó atorado en un "modo alerta" lo primero que te quiero compartir es que muchas de las cosas que te va a decir tu mente son mentiras, recuerda: entre más emoción haya en un pensamiento, menos razón tendrá.
Es normal tener miedo y estar alerta todo el tiempo después de lo que viviste, te sugiero acudir a psicoterapia con un especialista en trauma (psicotraumatólogo) ya que su trabajo está basado en procesar eventos traumáticos

Saludos! Espero poder ayudar!

Hola, tienes razón vivir muy de cerca eventos como los narras puede ser muy doloroso. Este tipo de experiencias se quedaron en ti como "FANTASIAS TEMIDAS" o pensamientos recurrentes que no te dejan en paz, por lo tanto YO te invito a que tomes TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL, ya que este tipo de terapia cuenta con métodos muy efectivos para que recuperes tu paz y vivas una vida saludable mental y emocional. Hay que considerar la posibilidad de que tu tratamiento se acompañe con un profesional en psiquiatría si tu caso a si lo requiere.

Hola. La muerte siempre ha tendido la particularidad de hacernos cuestionar nuestra existencia y movernos de nuestro eje. Esta particularidad es más fuerte cuando las tragedias se amontonan en un corto periodo de tiempo. La angustia que genera la muerte puede causar perdida del sentido de vida, la cual puedes recuperar. Te invito a tomar Logoterapia, que consiste precisamente en la búsqueda del sentido de vida y aborda temas como el sufrimiento y la muerte. Te recomiendo el libro, "el hombre en busca de sentido" de Victor Frankl. Nunca es tarde para darle sentido a la muerte y a la vida.

Hola, lamento mucho lo que has vivido; perder a seres queridos por suicidio y presenciar intentos de suicidio es una experiencia profundamente traumática. Es completamente comprensible que estés lidiando con miedo, angustia y una sensación de pérdida de sentido después de algo tan impactante.El hecho de que hayas intervenido para salvar a tus familiares muestra una gran fortaleza y amor, pero también es posible que te haya dejado con un trauma significativo y una sensación de responsabilidad abrumadora. Esta experiencia puede afectar tu percepción de la vida y generar miedo a la muerte y al futuro.
Recuerda que no estás sola en esto, y que hay ayuda disponible para ti. No dudes en buscar el apoyo que necesitas para cuidar de ti misma.

En tu solicitud y, posteriormente en tu relato de vida, identifico dos elementos que conviene distinguir, los hechos y la experiencia (vivencia o sentimiento) que éstos produjeron en tu persona. Un abordaje centrado en los hechos estará orientado a la prevención del comportamiento suicida a través de diversos elementos psicoeducativos. En cambio, un abordaje centrado en la experiencia estará centrado en el manejo del miedo que dices tener. A propósito del miedo, éste no es bueno ni malo. Lo mismo puede decirse de otros sentimientos. Los sentimientos sólo son agradables o desagradables. El miedo suele ser un sentimiento desagradable, sin embargo, tiene una función. El miedo sirve para sobrevivir, es un mecanismo adaptativo a un entorno que, en ocasiones, nos da motivos para temerlo. Los sentimientos, además, nos muestran nuestras necesidades ¿Qué necesidad se encuentra representada en tu miedo, más específicamente, en tu miedo a morir? El miedo puede usarse constructivamente: 1) Recordando que es natural tener miedo, 2) Aceptándolo como propio, experimentándolo y dejándolo sentir, 3) No justificándolo ni racionalizándolo, 4) Finalmente, identificando la necesidad que está detrás de éste. Respecto tu miedo a morir, proviene de la conciencia de muerte y te descubre la necesidad de aprovechar al máximo cada minuto de tu existencia, como si fuese el último. Generalmente, evadimos esta conciencia de muerte y vamos por la vida actuando como si fuésemos eternos. Silenciando la conciencia bajo diferentes medios. Aprovecha tu vida, finalmente, es tu principal recurso.

Lamento profundamente lo que has vivido. Haber estado expuesta a intentos de suicidio tan cercanos puede generar un impacto emocional muy fuerte, incluso trauma secundario. Es comprensible que sientas miedo y que la vida parezca haber perdido sentido después de experiencias tan intensas.

Lo que estás sintiendo no es debilidad, es una respuesta humana ante situaciones límite. Muchas personas que han vivido algo similar experimentan culpa, ansiedad o una sensación de desconexión con su propia vida. Este tipo de procesos pueden abordarse con acompañamiento terapéutico.

Trabajo desde un enfoque de psicoterapia integrativa, que considera tus emociones, tu historia y tus recursos internos para ayudarte a sanar. Si lo sientes adecuado, estaré encantada de acompañarte en este proceso.
Estás dando un paso muy valiente al hablar de esto. No estás sola.

Gracias por animarte a escribirlo . Lo que estás compartiendo tiene muchísimo peso emocional, y que lo pongas en palabras ya es un paso importante. Haber vivido de cerca intentos y suicidios en tu familia deja una huella profunda: no solo por el dolor de la pérdida, sino también por la sensación de vulnerabilidad que deja —como si la vida se volviera frágil y peligrosa de pronto.

Es completamente comprensible que hayas quedado con miedo, incluso con la sensación de que todo perdió sentido. Tu sistema emocional está tratando de procesar una experiencia traumática y de recuperar la seguridad que se rompió. Lo que describes —ese miedo a morir o a no vivir realmente— muchas veces aparece después de haber estado tanto tiempo en “modo alerta”, cuidando a otros, conteniendo, evitando tragedias. Es como si tu mente aún no hubiera podido volver a confiar en la vida.

Tal vez ahora lo que toca no sea tanto “entender” o “superar”, sino aprender a cuidar de ti con la misma ternura con la que cuidaste de los demás. A veces eso implica darte permiso de sentir, pedir ayuda profesional y construir poco a poco nuevos significados, sin forzarte a encontrarle sentido de inmediato.

Si en algún momento el miedo o el vacío se vuelven muy intensos, no lo atravieses sola: hablar con un terapeuta, con líneas de ayuda o con alguien de confianza puede marcar la diferencia. No es debilidad, es una forma de seguir eligiendo la vida.