3 respuestas
Hola la comida rica en fibra son los vegetales (brócoli, apio, col, lechuga, coliflor, alcachofa, cereales integrales(pan, arroz, pasta), frutas ( comerlas completas, no en jugo porque dejas la mayor parte de la fibra)(mora, naranja, pera, plátano, frambuesa, higo, kiwi, manzana, zanahoria), legumbres, avena, ciruela, salvado de trigo. Hay que tener una dieta rica en fibra, pero al mismo tiempo no excederse de esta, ya que en grandes cantidades puede causar distensión abdominal, gases, distensión gástrica. También hay que tomar al menos dos litros de agua y realizar actividad física, por lo menos 30 minutos al día; con todas estas medidas seguramente no sufrirás de estreñimiento. Saludos
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No creo que tenga nada que ver lo de la cirugía, sugiero, aumento de ejercicio, consumo de vegetales y agua o acudir con nutriólogo.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.