Aprender a reconocer y gestionar emociones, acá te dejo un tip: 1. Dale nombre a la emoción: "Estoy sintiendo______________-" 2. identifica lo que la causó: "Cuando surgió la emoción estaba (lugar)______-, con (personas)________ y mis pensamientos fueron _________________" 3. Identifica el comportamiento al que te llevo la emoción: "Cuando me siento ______________ hago (Conducta)" 4. Cuestiona la emoción: ¿La emoción me llevo a conductas disfuncionales? ¿Qué puedo hacer cuando me siento así? ¿La situación está bajo mi control? Pruébalo! :)
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Lic. Michelle GonzálezConsulta on line
Aprender a reconocer y gestionar emociones, acá te dejo un tip: 1. Dale nombre a la emoción: "Estoy sintiendo______________-" 2. identifica lo que la causó: "Cuando surgió la emoción estaba (lugar)______-, con (personas)________ y mis pensamientos fueron _________________" 3. Identifica el comportamiento al que te llevo la emoción: "Cuando me siento ______________ hago (Conducta)" 4. Cuestiona la emoción: ¿La emoción me llevo a conductas disfuncionales? ¿Qué puedo hacer cuando me siento así? ¿La situación está bajo mi control? Pruébalo! :)
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Psicóloga y arteterapeuta, trabajando con la corriente cognitivo conductual
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Joss R
La consulta con la psicóloga está bien detallada no tengo ningún comentario negativo siempre resuelve mis dudas y me deja tareas
Lic. Michelle González
Gracias por tu compromiso Joce, seguiremos avazando. Saludos
Carlos G
Excelente atención desde el primer contacto, seguimiento y cuando necesito apoyo y le llamo me atiende siempre mis llamadas y está atenta de mi proceso siempre, había tratado con otros psicólogos y no había sentido avances como hasta ahora, gracias por todo Mich.
Estoy muy agradecido con ella.
martha patricia alejo
explicas todo detalladamente y las tareas super bien
Lic. Michelle González
Gracias Paty, hemos tenido un muy avance, aquí estaré para continuar trabajando en ti :)
Saludos
PMB
Amo el tratamiento que llevo con Mich, he sentido un gran cambio desde que comencé terapia con ella, es una persona que me brinda mucha confianza y me siento segura en las sesiones.
Lic. Michelle González
Gracias por confiar en el proceso, has avanzado mucho, seguiremos conociendo más herramientas para que te sientas mucho mejor :)
Saludos
Ana verónica
Excelente psicóloga, súper amable y atenta, además de puntual, mis terapias son semanales pero tengo su acompañamiento cuando yo lo necesito, todos, incluyéndome, notamos los avances y eso me pone feliz
Lic. Michelle González
Hola Ana!
Me da gusto que notes tus avances tanto como yo, gracias por tu compromiso
:)
Blanca Hernández
Si disposición y seguimiento son de lo que caracteriza su atención, sobre todo en momentos de crisis o ansiedad, ya sea por mensaje o llamada está al tanto de mi evolución. Durante las sesiones, logra que una fácil apertura y confianza para abordar cualquier tema, se muestra atenta, resolutiva e interesada.
Este tiempo juntas me ha permitido crecimiento y/o mayor serenidad para mí autoconocimiento. Los únicos detalles que hemos tenido es el tema de la conexión.
Gracias Mich.
Lic. Michelle González
Aquí estaré cada que lo necesites, seguiremos avanzando!! :)
Fernando Mendoza Ruiz
Gracias por la ayuda, la recomendaría siempre. Muy profesional!
Lic. Michelle González
Muchas gracias Fer!
MG
Muy preparada, empatía y con mucha dedicación. te hace sentir cómodo y en confianza.
Lic. Michelle González
Gracias por tu compromiso en el proceso, seguiremos avanzando :)
Marko
La mejor persona, psicóloga, acompañante en los procesos difíciles de entender, su profesionalismo habla de un excelente ser humano!!
Lic. Michelle González
Hola Marco! Gracias por haber compartido tu proceso conmigo, aquí seguiré para cuando lo necesites!!
Saludos , mucho éxito :)
Liz
Fue una experiencia agradable, desde la primera consulta me hizo sentir confiada y segura.
Su actitud fue amable y positiva y me acompaño durante un proceso difícil, en la que fue de gran ayuda, siempre mostrando su interés y empatia por mi.
Lic. Michelle González
Hola Liz!
Me alegra que haya sido de gran ayuda el proceso que compartimos. Deseo que vengan cosas buenas para ti.
Aquí estoy si me necesitas, saludos!
Dudas solucionadas
6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Mi pareja me pide mis necesidades, no sé cuales son, ni como encontrarlas, me ha sido un tanto difícil encontrarlas y hay problemas por eso...
Hola!
Sé lo complicado que puede ser saber que queremos, hacia donde vamos, que queremos y más cuando entramos a una relación, sin embargo, resulta muy fructífero para uno mismo.
Intenta haciendo un listado de lo que te gustaría obtener de esa relación, que te gusta, como te sientes amadx, que es lo que no te gusta mucho, cuales son tus objetivos a lograr con una pareja, hacia donde quieres ir ahora VS lo que estás recibiendo actualmente y si consideras que te hace falta comunicarle algo de esto a tu pareja , por ahí puedes comenzar a conocer esta parte de ti :)
éxito !!
Mi novio me dice que invado su espacio, pero casi no pasamos tiempo juntos, y no entiendo si buscarlo es invadir su espacio.
Hola!
Es muy importante platicar acerca de su acuerdos y limites tanto personales como en pareja, preguntarse que es importante y como les gustaría llevar su relación a ambos.
Podrían hacer un listado de lo que quieren hacer y como quieren llevar su relación, que les gusta, que no les gusta, como se sienten amados y que pudieran modificar. (:
Saludos
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