Mtra. María Fernanda Gayol Flores

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Álvaro Obregón 2 direcciones

No. de cédula: 09102671 13841544

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Consultorios (3)

N de Nutrición
Embocadura 41 - 2, Col. Ampliación Alpes, Ampliacion Los Alpes, Álvaro Obregón


Atiende a: adultos, niños de cualquier edad
Efectivo, Transferencia
55 8688..... Mostrar número



Consulta en línea (descripción) • $850

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Primera visita en nutrición • $850 +3 ver más

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Plan de alimentación personalizado • $850

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Nutrición empresarial

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El plan de entrenamiento es 100% personalizado de acuerdo a los objetivos establecidos en la consulta de nutrición. El cambio de plan es de acuerdo al avance de los objetivos aproximadamente 3 meses.
Se puede pagar el plan de entrenamiento junto con el plan de nutrición a un coto de $1200.00, el seguimientos de las consultas de nutrición del plan tienen un costo de $850.00 y el cambio de plan de $250.00.


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Experiencia

Sobre mí

Mi nombre es Fernanda Gayol Flores me apasiona la nutrición y el ejercicio. Realicé mis estudios en la Universidad Iberoamericana campus Ciudad de Méx...

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Especialista en:

  • Nutrición Deportiva
  • Alimentación Vegetariana

Formación

  • Universidad Iberoamericana
  • American Council on Exercise
  • Escuela Universitaria del Real Madrid
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Distinciones


Residencia

  • CCESC, Servicio Social (Chiapas México, 2012)
  • Hospital Infantil Federico Gómez, Unidad de Cuidados Intensivos Neonatales (México, 2013)
  • Rugby Alcobendas, Nutricionista Deportiva (Madrid, 2018)

Vídeos promocionales


Idiomas

  • Español,
  • Inglés

Premios y distinciones

  • Mención Honorífica (Universidad Iberoamericana, 2013)
  • Matrícula de Honor (Escuela Universitaria del Real Madrid, 2018)

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Publicaciones

Publicaciones (1)

Artículos

Alimentación consciente

La alimentación consciente se basa en la atención plena, un concepto budista. Mindfulness o atención plena es una forma de meditación que te ayuda a reconocer y afrontar tus emociones y sensaciones físicas. La alimentación consciente se trata de usar la atención plena para alcanzar un estado de atención total a sus experiencias, antojos y señales físicas al comer. Las 7 prácticas para llevar una alimentación consciente: 1. Honra tu comida 2. Usa todos los sentidos 3. Se consciente en tus porciones 4. Mastica bien tu comida 5. Toma tu tiempo para comer 6. Respeta tu sensación de hambre y saciedad 7. Come sin distracciones


Síntomas gastrointestinales

Los trastornos digestivos representan uno de los problemas más frecuentes de salud. Entre un 30 y 40 % de los adultos refieren indigestión frecuente. Los hábitos de alimentación y algunos alimentos puedes desempeñar un papel importante en el desarrollo, el tratamiento y la prevención de numerosos trastornos gastrointestinales. Algunos de los trastornos más frecuentes son: ° Reflujo esofágico ° Gastritis ° Úlceras gástricas ° Estreñimiento ° Colitis ° Inflamación abdominal Cada una de las patologías mencionadas deben de llevar un tratamiento nutricio específico y en muchos casos deben de estar acompañados por fármacos para mejorar la condición.


Sobrepeso

La OMS define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Son la consecuencia de un desequilibro entre los alimentos ingeridos y la actividad física. Sin embargo, hay otros factores que pueden intervenir como el estilo de vida, el ambiente y nuestra genética. La perdida de peso no es algo sencillo ya que hay varios factores que tomar en cuenta como peso, edad, actividad física y la salud mental. Llevar un plan de alimentación balanceado sin ser excesivamente restrictivo nos ayuda a que la perdida de peso sea adecuada y también fomentando cambios en el estilo de vida para lograr mantener el peso perdido.


Síndrome metabólico

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EU y el consenso de la Asociación Estadounidense del Corazón, el síndrome metabólico es una conjunto de 3 o más factores de riesgo. ° Obesidad abdominal, circunferencia de cintura: Hombres: >102 cm Mujeres: > 88 cm ° Triglicéridos: ≥150 mg/dL ° Colesterol HDL Hombres: <40 mg/dL Mujeres: <50 mg/dL ° Presión arterial: ≥130 / ≥85 mmHg ° Glucosa en ayuno: ≥100 mg/dL El síndrome metabólico tiene un tratamiento multidisciplinario, enfocado en llevar un estilo de vida saludable y en algunas ocasiones con tratamiento farmacológico.


Obesidad

La OMS define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Son la consecuencia de un desequilibro entre los alimentos ingeridos y la actividad física. Sin embargo, hay otros factores que pueden intervenir como el estilo de vida, el ambiente y nuestra genética. La perdida de peso no es algo sencillo ya que hay varios factores que tomar en cuenta como peso, edad, actividad física y la salud mental. Llevar un plan de alimentación balanceado sin ser excesivamente restrictivo nos ayuda a que la perdida de peso sea adecuada y también fomentando cambios en el estilo de vida para lograr mantener el peso perdido.


Alergia alimentaria

La alergia alimentaria es una respuesta anormal a un alimento causada por el anticuerpo IgE. En los niños, los alimentos que más comunes son el huevo, la leche de vaca, cacahuate, nueces, soja y trigo, mientras que para los adultos, pescados y mariscos además del cacahuate y las nueces. Las reacciones alérgicas pueden ser potencialmente mortales cuando estos involucrar malestar respiratorio y/o cardiovascular; sin embargo, la mayoría de las reacciones no son graves. Llevar una alimentación saludable evitando los alimentos que nos causen una reacción alérgica puede ser complicado, es por eso que se recomienda asistir con un nutriólogo para poder realizar un plan de alimentación adecuado.

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93 opiniones de pacientes

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O
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Excelente atención, explica detalladamente y muy agradable

E
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Me encantó la atención y la empatía y Apollo para el tratamiento

A
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Excelente, explicación detallada, atención a la necesidad.


A
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Desde la primera cita me dejó en claro cómo íbamos a llevar mi proceso para lograr mis objetivos y metas establecidas. Confío en que estoy en las mejores manos junto con mi plan de comidas


L
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Excelente atención, te explica a detalle el procedimiento a seguir!


M
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Muy recomendable, muy profesional y me gustó mucho la forma de ponerme metas


M
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Excelente sistema de dietas! Explicación detallada


S
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Excelente, transmite mucha confianza y sabe mucho de su tema


I
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Me gusta mucho como se comunica con mi hija, diciendo palabras adecuadas, por que el sobrepeso siempre es dificil


A
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Fernanda es una persona que te hace sentir en confianza, te da distintos menús y equivalencias, te explica detalladamente todas tus dudas, estoy muy contento y emocionado por el plan de alimentación y entrenamiento


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