Mtra. María Fernanda Alva Staufert
Avenida H. Escuela Naval Militar 551 Interior 3, Ciudad de México 04420
Ecografía, ondas de choque, descarga muscular.
Leer más08/07/2024
Fisioterapeuta
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No. de cédula: 12374259
60 opiniones
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Mtra. María Fernanda Alva Staufert
Avenida H. Escuela Naval Militar 551 Interior 3, Ciudad de México 04420
Ecografía, ondas de choque, descarga muscular.
08/07/2024
Experiencia
¡Hola! Soy María Fernanda Alva Staufert, fisioterapeuta egresada de la UNAM, con formación en la Universidad Complutense de Madrid y especialización en fisioterapia deportiva. He trabajado en el CNAR, CEPAMEX y con las fuerzas básicas de PUMAS. Además, colaboré con la Universidad de Sydney evaluando ensayos clínicos en distintos idiomas, y soy autora de un artículo sobre dolor lumbar en México, publicado en Global Public Health. Cuento con un Máster en Fisioterapia Deportiva por la Universidad Europea de Madrid. Mi enfoque combina experiencia clínica y evidencia científica para ofrecer tratamientos personalizados, efectivos y orientados a mejorar el bienestar, la recuperación y el rendimiento físico de cada paciente.
Enfocado en:
- Deportiva
- Traumatológica
- Terapia física y readaptación deportiva
- Terapias manuales
Principales enfermedades tratadas
- Ciática ,
- Lesiones deportivas ,
- Tendinitis ,
- Dolor muscular ,
- Contractura cervical ,
- +16 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
María Fernanda Alva Staufert
Fisioterapeuta
Enfermedades tratadas
- Ciática
- Lesiones deportivas
- Tendinitis
- Dolor muscular
- Contractura cervical
- Tendinitis del manguito de los rotadores
- Radiculopatía lumbar
- Síndrome de pinzamiento del hombro
- Dolor de cabeza por contracción muscular
- Curvatura de la columna
- Bursitis
- Gonartrosis
- Epicondilitis humeral
- Espolón calcáneo y fascitis plantar
- Escoliosis
- Esguince
- Fractura
- Luxacion
- Lesion nerviosa
- Distrofia muscular
- Periostitis
Idiomas
- Español
- Inglés
- Francés
- Portugués
Experiencia
- HOSPITAL INFANTIL DE MÉXICO, FEDERICO GÓMEZ
- UNIDAD DE MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN SIGLO XXI, CLÍNICA 32 IMSS
- APAC, I.A.P. ASOCIACION PRO PERSONAS CON PARÁLISIS CEREBRAL
- HOSPITAL GENERAL LA VILLA
- CLÍNICA DE MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN, ISSSTE SAN FERNANDO
- CENTRO NACIONAL DE DESARROLLO DE TALENTOS DEPORTIVOS Y ALTO RENDIMIENTO, CNAR
- HOSPITAL CENTRAL MILITAR
- CENTRO PARALIMPICO, CEPAMEX
- IMSS HOSPITAL DE TRAUMATOLOGIA Y ORTOPEDIA "LOMAS VERDES"
- CLUB UNIVERSIDAD NACIONAL, PUMAS
Publicaciones
- A look into the challenges and complexities of managing low back pain in Mexico (2020)
- https://gaceta.facmed.unam.mx/index.php/2020/04/23...
Formación
- Universidad Nacional de México, Facultad de Medicina
- Universidad Complutense de Madrid, España
- The University of Sydney, The Institute of Muscleskeletal Pain
- Universidad Europea de Madrid; Máster en Fisioterapia Deportiva
Certificados
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Avenida H. Escuela Naval Militar 551 Interior 3, Ex-Ejido De San Francisco Culhuacan, Ciudad de México 04420
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Servicios y precios
-
Visita Fisioterapia
$900 -
-
Consulta de valoración
$1,400 -
-
Consulta subsecuente
$900 -
-
Descarga muscular
$900 -
Opiniones
60 opiniones
Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones.
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Más información sobre opiniones
-
N
Natalí M
El proceso de agendar fue bueno y efficient y la atención y terapia fueron excelentes.
• FISIOTERAPIA • Consulta de valoración •
-
G
Germán Paleta
Llevo 3 años con Fer y todo su equipo, son altamente profesionales y muy buenos con todo lo que hacen, son sin duda el mejor equipo y la mejor opción para tratar cualquiera tema de fisioterapia y rehabilitación, aparte tiene dos lugares en la ciudad para atender lo cual es excelente! Gracias por todo physiogram
• FISIOTERAPIA • Visita Fisioterapia •
-
M
Mariana R
Fer es súper linda, atenta y profesional. Desde el primer momento te hace sentir cómoda y en confianza. Siempre resuelve tus dudas con paciencia y explica todo con mucha claridad. Además, hace que cada sesión sea amena, útil y cero pesada. En mi caso, me ayudó con una descarga muscular que me dejó como nueva. La recomiendo muchísimo, realmente se nota que sabe lo que hace y que le importa tu bienestar.
• Polanco • Descarga muscular •
-
C
Casandra
Me sentí muy cómoda con Fernanda, me explicó todo el proceso y la función de cada terapia, es muy amable, atenta y profesional. La súper recomiendo!
• Polanco • Consulta de valoración •
-
J
Jacobo Curi
Excelente atención y detalle en el tratamiento. Lo recomiendo muchísimo.
• FISIOTERAPIA • Consulta de valoración •
-
E
Emilio Ponton
Excelente servicio! Super atención de todo el equipo.
• FISIOTERAPIA • Visita Fisioterapia •
-
M
Marie Colette
Excelente fisioterapeuta, tratamiento y aparatos de 100
• FISIOTERAPIA • Consulta de valoración •
-
O
Octavio Villa
La mejor fisioterapeuta en Ciudad de México. Altamente recomendable
• Polanco • Consulta subsecuente •
-
J
Jaime parga
Muy buena fisioterapeuta excelente trato
Gracias• FISIOTERAPIA • Consulta subsecuente •
-
T
Tania
Es muy buena, equipo especializado, sabe explicar perfectamente, muy hábil y siempre me saca de mis lesiones, la amo
• Polanco • Consulta de valoración •
Dudas solucionadas
5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Duda sobre Lesiones deportivas
Tengo sobrepeso y empecé a jugar nuevamente fútbol después de mucho años y me empezó a doler mucho mi talón, yo quiero seguir jugando ya que entre a una liga de veteranos yo cuento con 43 años de edad que puedo Acer para aliviar mi dolor de talón
Gracias por compartir tu caso, y ¡qué bueno que hayas retomado el deporte! A tu edad y con sobrepeso, el dolor de talón es una señal importante de que el cuerpo necesita adaptación progresiva. Es muy probable que estés experimentando una fascitis plantar, que es una de las causas más comunes de dolor en el talón, especialmente en personas activas con sobrepeso.
Posibles causas del dolor de talón:
Fascitis plantar – inflamación del tejido que sostiene el arco del pie.
Tendinopatía del tendón de Aquiles – inflamación del tendón que conecta la pantorrilla al talón.
Espolón calcáneo – una calcificación en el hueso del talón que a veces acompaña a la fascitis.
Sobrecarga o uso de calzado inadecuado.
Qué puedes hacer para aliviar el dolor y seguir jugando:
1. Descarga y reposo relativo
Evita jugar por 1–2 semanas para bajar la inflamación aguda. Sé selectivo con los entrenamientos, no juegues todos los partidos inicialmente.
Mientras tanto, camina o haz bicicleta estática para mantenerte activo sin impacto.
2. Calzado adecuado
Usa zapatos deportivos con buena amortiguación y soporte de arco.
Puedes usar plantillas ortopédicas (mejor si son personalizadas, pero unas de gel también ayudan).
3. Estiramientos diarios (muy importantes)
Hazlos 2–3 veces al día:
Estiramiento de fascia plantar (sentado):
Cruza una pierna sobre la otra, agarra los dedos del pie afectado y tira hacia ti. Mantén 30 segundos.
Haz 3 repeticiones.
Estiramiento de pantorrilla en pared:
Apoya las manos en una pared, lleva una pierna atrás con el talón en el suelo y flexiona la otra. Mantén 30 segundos.
Haz 3 repeticiones por lado.
4. Aplicación de hielo
Coloca una botella de agua congelada bajo el pie y hazla rodar por 10 minutos, 2 veces al día.
5. Fortalecimiento del pie
Una vez que el dolor baje un poco:
Camina descalzo sobre una toalla y recoge la toalla con los dedos del pie.
Realiza ejercicios de equilibrio sobre un solo pie.
Cuándo consultar a un especialista:
Si el dolor persiste por más de 3–4 semanas a pesar de las medidas.
Si sientes ardor, entumecimiento o dolor nocturno.
Para evaluar si necesitas fisioterapia guiada o plantillas ortopédicas.
¿Puedo volver a jugar?
Sí, pero de forma progresiva y controlada:
Empieza con 15–20 minutos en el primer partido.
Usa plantillas y buen calzado.
Realiza calentamiento y estiramientos previos.
Baja de peso gradualmente, si puedes, para reducir la carga sobre los talones.
Si quieres, puedo prepararte una pequeña rutina de 10 minutos diarios para fortalecer el pie y prevenir recaídas, o ayudarte con un plan para volver al fútbol sin lesionarte. ¿Te gustaría eso?
Duda sobre Radiculopatía lumbar
Me diagnosticaron una radiculopatia de disco lumbar llevo 5 días de tratamiento para el dolor, en qué momento debo empezar mis fisioterapia? Me ordenaron 10gracias quedo atenta
Gracias por tu pregunta y lamento que estés pasando por esta situación. La radiculopatía lumbar puede ser dolorosa, pero el tratamiento adecuado puede mejorar mucho tu calidad de vida.
¿Cuándo iniciar la fisioterapia?
La fisioterapia es una parte fundamental del tratamiento, pero el momento ideal para iniciarla depende de tu estado actual y del control del dolor. Aquí te doy una guía general:
Si el dolor está controlado (aunque no haya desaparecido completamente):
Puedes comenzar fisioterapia ahora, especialmente si el médico ya la ordenó. Muchos programas de fisioterapia para radiculopatía incluyen:
Ejercicios suaves de estiramiento y movilidad.
Técnicas para reducir la inflamación y mejorar la postura.
Fortalecimiento progresivo de la musculatura lumbar y abdominal.
Si el dolor es muy intenso o ha empeorado con el tratamiento:
Es mejor esperar un poco más y comunicarte con tu médico antes de iniciar fisioterapia. En esta etapa se suele continuar con medicamentos o medidas de control del dolor (como reposo breve, calor local o antiinflamatorios).
Regla general:
La fisioterapia suele comenzar entre los 5 y 10 días después del inicio del tratamiento médico, siempre que el dolor lo permita. En tu caso, que llevas 5 días, podrías iniciarla ya mismo o en los próximos días, idealmente bajo la supervisión de un fisioterapeuta que pueda ajustar los ejercicios según tu tolerancia.
Recomendaciones adicionales:
Evita reposo prolongado: moverte dentro de tus límites ayuda a la recuperación.
No hagas ejercicios por tu cuenta aún: los movimientos incorrectos pueden empeorar la radiculopatía.
Consulta de nuevo si aparece debilidad en las piernas, pérdida de sensibilidad, o problemas para controlar esfínteres (síntomas de alarma).
Si quieres, puedo ayudarte con ejemplos de ejercicios iniciales suaves (solo si el dolor está manejable), o explicarte en qué consistirá tu fisioterapia.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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