Lic.
Ivette Santiago Serrano
Nutriólogo clínico
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Oaxaca de Juárez 1 dirección
No. de cédula: 7166347
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4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
¿Como puedo bajar de peso y ganar masa muscular? Soy Hombre Tengo 14 años peso 73 y mido 1.73. No tengo nada de masa muscular. ¿Que ejercicios puedo hacer y cuántos? ¿Que debo dejar de comer?
Puedes iniciar con ejercicios de intervalos para disminuir porcentaje de grasa y a la par aumentar masa muscular, así como llevar un plan de alimentación personalizado e hidratación adecuada
Mi esposo por razones profesionales tiene que bajar de peso. Solo le faltan 9 kilos sin embargo se ha estancado. Hace mucho ejercicio y buena parte de su peso es músculo.
Es posible que logre bajar sin riesgos a su salud los 9 kilos ,en 7 semanas?
Debe acudir con bariatra o a un nutriólogo?
Buen día! Es importante la valoración de la composición corporal del paciente (grasa, músculo, hueso, etc) y ya de ahí determinar cómo sería el plan de alimentación, valorar su entrenamiento, a q intensidad lo realiza, q tipo de ejercicio es, los horarios, si se hidrata adecuadamente, etc, también talves habrá q hacer ajustes en su entrenamiento.
Lo ideal sería primero visitar a un nutriologo y si es necesario se canalizaría con el bariatra
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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