Lic Diana Sosa

Ejercicio terapéutico

El ejercicio terapéutico es la clave para que tu rehabilitación sea exitosa. Te enseño qué movimientos y repeticiones debes realizar para mejorar tu funcionalidad. Nos apoyamos de herramientas como mancuernas, bandas de resistencia, bicicleta, entre otras para lograr los objetivos. Un buen tratamiento de fisioterapia siempre incluirá una serie de ejercicios que te ayudarán a alcanzar la recuperación de movimiento que necesitas. El 80% de tu recuperación dependerá de tu compromiso de realizar las rutinas en casa para que logremos darte de alta con la máxima funcionalidad posible.

Contractura cervical

Es muy común que por la tensión laboral y el estrés cotidiano se presente dolor en el cuello y en la zona de los hombros, en ocasiones tiende a provocar dolor de cabeza o mareo. Esto se debe a que los músculos del cuello se encuentran con mucha tensión generando así contracturas. Varios pacientes las describen como "bolas" o partes "que se sienten duras" al tacto. Pueden generar dolor y limitación para mover el cuello, por lo que tratarlo a tiempo es muy importante. El tratamiento más utilizado en fisioterapia es el masaje descontracturante, la corriente eléctrica (electroterapia) analgésica, acompañada de calor local y ejercicios de estiramiento que promueven la relajación en esa zona.

Ciática

El dolor del nervio ciático o "ciática", es una lesión que inicia desde la parte baja de la espalda (o algunas veces a partir del glúteo) y recorre hacia abajo por la parte de atrás de la pierna, pasando por el glúteo, atrás de la rodilla, llegando a veces hasta el pie. Puede deberse a algún problema situado en la columna vertebral o a una fuerte tensión muscular que oprime el nervio causando los molestos síntomas como dolor, hormigueos, cansancio, debilidad y calambres. Es tratable con ejercicio terapéutico, y otras técnicas como masaje, compresas, electroterapia, etc. Intervenir a tiempo con un adecuado tratamiento te permitirá retomar lo antes posible tus actividades diarias.