Experiencia
Enfoque terapéutico
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno del sueño por ansiedad ,
- Trastorno de pánico con agorafobia ,
- Depresión crónica ,
- Estrés laboral ,
- Trastorno de conducta ,
- +2 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Yanina Valona Sosa
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Depresión crónica
- Estrés laboral
- Trastorno de conducta
- Duelo
- Trastorno de ansiedad generalizada
Experiencia
- Consultorio privado
Formación
- Lic en Psicologia, Universidad Del Valle de Grijalva, 2017
- Lic en Psicologia, Universidad Del Valle de Grijalva, 2017
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Consultorio
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2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tenía estres estoy lleno con un psicólogo y ya bajo mi estres muchísimo pero el problema es a la hora de dormir no puedo. Batalló o me despierto muy rápido que más puedo hacer
Desde un enfoque Cognitivo Conductual, trataría de ayudarte a concientizar qué tipo de pensamientos estás teniendo antes de dormir, examina que viene a tu mente, si tienes alguna preocupación específica, apúntalo en una libreta, y apenas regreses con tu terapeuta compárteselo, para saber si hay algunas cosas en las cuales podría trabajar en conjunto contigo para ayudarte a encontrar una solución, y vislumbrar opciones. También te recomiendo practicar Mindfulness, existen ejercicios y música para relajarte y dormir, así como técnicas de respiración. Saludos.
Hola, tengo problemas de ansiedad desde ya hace mas de un año y no he querido asistir con el psiquiatra pero he notado que estos últimos días mis problemas se han agravado, por lo que creo conveniente visitarlos, todos mis estudios, electros, ecos, prueba de esfuerzo, trigliceridos y colesterol han salido bien pero mi miedo no disminuye y mis molestias menos, ¿es necesario visitar a un psiquiatra o con un psicólogo es suficiente?
Le recomiendo tomar terapia psicológica. Para el manejo de la ansiedad, cuando está es muy intensa y afecta diferentes áreas, como es su estilo de vida, el area laboral/escolar, familiar, lo más recomendable es asistir con un psicólogo que le permita explorar que tipo de ansiedad tiene, y su manejo, recomiendo mucho el enfoque de terapia Cognitivo Conductual, ya que trabajamos en ayudarle a identificar sus pensamientos irracionales y anticipatorios, que le están desencadenando la ansiedad. Saludos.
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