Mtro. Raziel Tovar

Psicólogo ver más

Monterrey 1 dirección

Sólo acepta pacientes privados

No. de cédula: 8590659 11617263

8 opiniones
Información de contacto

Experiencia

Especialista en psicoterapia contemplativa y mindfulness. Uso la meditación, la atención plena y herramientas de la psicología budista para ayudarte a lograr bienestar y vivir una vida significativa libre de estrés. Una sesión de psicoterapia contemplativa es similar a otros tratamientos psicoterapéuticos. La diferencia consiste en que, a lo largo de las sesiones, te enseñaré a utilizar tu respiración, desarrollar tu atención plena, escuchar tu cuerpo y otras técnicas contemplativas. El objetivo es ayudarte a gestionar de mejor forma el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos, integrando de una mejor forma la mente y el cuerpo. Algunos aspectos centrales de la psicoterapia contemplativa es el desarrollo de mindfulness (la capacidad de mantener la atención en el presente), la compasión, la ecuanimidad y la sabiduría, es decir, la habilidad para discernir entre aquello que nos hace bien o nos hace mal. Entre muchos otros aspectos de la filosofía budista. En la psicoterapia contemplativa el foco central no es la psicopatología, es decir, lo que está mal. El trabajo consiste en identificar los aspectos más positivos de tu personalidad y desarrollarlos para generar fortalezas y virtudes que te permitan vivir una vida feliz y conectar con tu potencial de bienestar y calma. Esto no significa que no trabajemos con los aspectos negativos, sino que intentaremos no ciclarnos en los patrones de pensamiento y conductas limitantes, y, en cambio, nos enfocaremos en cómo desarrollar y mantener un estado óptimo de plenitud y realización. Si bien la psicoterapia contemplativa utiliza herramientas de la psicología budista, no es necesario ser budista o tener alguna creencia espiritual en particular. La psicoterapia contemplativa es recomendada para cualquier persona que desee cuidar de sí mismo y mejorar su salud mental, mediante una comprensión más profunda e integral de su propia mente y de sí mismo. La psicoterapia contemplativa cuenta con más de 40 años de investigación y está basada en los últimos avances en neurociencia que demuestran como la meditación pueden cambiar la estructura y funcionamiento del cerebro. Se trata de un enfoque interdisciplinario que también se relaciona con la psicología positiva, la psicología cognitiva y la medicina. Todos estos estudios demuestran que la meditación y el mindfulness aportan múltiples beneficios a la salud, como por ejemplo: Reducción de estrés Mayor capacidad de concentración Más emociones positivas Mejor gestión emocional Resiliencia Lucidez mental Sensación de calma Reducción del cortisol Regulación de presión arterial Entre muchos otros beneficios que se asocian a la activación del sistema parasimpático que entra en acción durante la práctica de la meditación y las prácticas contemplativas. Se ha encontrado, además, que combinar un proceso de psicoterapia, en dónde ocurre un proceso de reestructuración cognitiva, junto con la práctica de la meditación, puede potenciar y acelerar los efectos benéficos de ambos. Me formé como psicólogo clínico por la UANL en 2011, y en 2018 obtuve el grado de maestro en ciencias y psicología de la salud. Practico meditación desde hace 10 años y me he formado como instructor de mindfulness en México y España con diferentes expertos en terapia cognitiva basada en mindfulness y el programa MBSR. Cuando también con un diplomado en logoterapia. Como investigador he publicado diversos estudios sobre los beneficios de mindfulness y la compasión, y como estas prácticas ayudan en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. También he estudiado budismo durante muchos años, con maestros budistas reconocido, he participado en múltiples retiros de meditación y de silencio. He impartido programas de mindfulness y meditación durante más de 8 años a miles de estudiantes y trabajadores en universidad y empresas.

ver más Sobre mí

Sobre mí

Especialista en psicoterapia contemplativa y mindfulness. Uso la meditación, la atención plena y herramientas de la psicología budista para ayudarte a lograr bienestar y vivir una vida significativa libre de estrés. Una sesión de psicoterapia contemplativa es similar a otros tratamientos psicoterapéuticos. La diferencia consiste en que, a lo largo de las sesiones, te enseñaré a utilizar tu respiración, desarrollar tu atención plena, escuchar tu cuerpo y otras técnicas contemplativas. El objetivo es ayudarte a gestionar de mejor forma el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos, integrando de una mejor forma la mente y el cuerpo. Algunos aspectos centrales de la psicoterapia contemplativa es el desarrollo de mindfulness (la capacidad de mantener la atención en el presente), la compasión, la ecuanimidad y la sabiduría, es decir, la habilidad para discernir entre aquello que nos hace bien o nos hace mal. Entre muchos otros aspectos de la filosofía budista. En la psicoterapia contemplativa el foco central no es la psicopatología, es decir, lo que está mal. El trabajo consiste en identificar los aspectos más positivos de tu personalidad y desarrollarlos para generar fortalezas y virtudes que te permitan vivir una vida feliz y conectar con tu potencial de bienestar y calma. Esto no significa que no trabajemos con los aspectos negativos, sino que intentaremos no ciclarnos en los patrones de pensamiento y conductas limitantes, y, en cambio, nos enfocaremos en cómo desarrollar y mantener un estado óptimo de plenitud y realización. Si bien la psicoterapia contemplativa utiliza herramientas de la psicología budista, no es necesario ser budista o tener alguna creencia espiritual en particular. La psicoterapia contemplativa es recomendada para cualquier persona que desee cuidar de sí mismo y mejorar su salud mental, mediante una comprensión más profunda e integral de su propia mente y de sí mismo. La psicoterapia contemplativa cuenta con más de 40 años de investigación y está basada en los últimos avances en neurociencia que demuestran como la meditación pueden cambiar la estructura y funcionamiento del cerebro. Se trata de un enfoque interdisciplinario que también se relaciona con la psicología positiva, la psicología cognitiva y la medicina. Todos estos estudios demuestran que la meditación y el mindfulness aportan múltiples beneficios a la salud, como por ejemplo: Reducción de estrés Mayor capacidad de concentración Más emociones positivas Mejor gestión emocional Resiliencia Lucidez mental Sensación de calma Reducción del cortisol Regulación de presión arterial Entre muchos otros beneficios que se asocian a la activación del sistema parasimpático que entra en acción durante la práctica de la meditación y las prácticas contemplativas. Se ha encontrado, además, que combinar un proceso de psicoterapia, en dónde ocurre un proceso de reestructuración cognitiva, junto con la práctica de la meditación, puede potenciar y acelerar los efectos benéficos de ambos. Me formé como psicólogo clínico por la UANL en 2011, y en 2018 obtuve el grado de maestro en ciencias y psicología de la salud. Practico meditación desde hace 10 años y me he formado como instructor de mindfulness en México y España con diferentes expertos en terapia cognitiva basada en mindfulness y el programa MBSR. Cuando también con un diplomado en logoterapia. Como investigador he publicado diversos estudios sobre los beneficios de mindfulness y la compasión, y como estas prácticas ayudan en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. También he estudiado budismo durante muchos años, con maestros budistas reconocido, he participado en múltiples retiros de meditación y de silencio. He impartido programas de mindfulness y meditación durante más de 8 años a miles de estudiantes y trabajadores en universidad y empresas.

Enfoque terapéutico

Psicoterapia
Desarrollo humano
Psicología de la salud
Psicoterapia humanista

Principales enfermedades tratadas

Experiencia

Doctor
Raziel Tovar

Psicólogo

8 opiniones

Enfermedades tratadas

Mostrar más detalles

Experiencia

  • Unidad de Servicios Psicológicos - Facultad de Psicología (UANL, 2010-2011)

Publicaciones

  • Psicología Contemplativa: La evolución de Mindfulness y las Ciencias Contemplativas (ResearchGate, 2023)
  • Efecto de una intervención basada en mindfulness en no apego, estrés, ansiedad y depresión (UANL, 2018)
  • Mindfulness, no apego y compasión: y su impacto en depresión, ansiedad y estrés (La Investigación Psicológica, 2017)

Formación

  • Maestría en Psicología de la Salud - Universidad Autónoma de Nuevo León (2018)
  • Lic. en Psicología - Universidad Autónoma de Nuevo León (2011)
  • Certificación en Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (España, 2017)

Premios y distinciones

  • Mención honorífica en investigación (UANL, 2018)
Agendar cita

No se aceptan aseguradoras

Este especialista sólo acepta pacientes privados. Puede pagar directamente la cita para reservar, o encontrar otro especialista que acepte su aseguradora.

Consultorios (2)

Ampliar se abre en una nueva pestaña
Consulta presencial en Monterrey

Avenida Constitución 2050, Centro, Monterrey 64060

Disponibilidad

Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección

Ampliar se abre en una nueva pestaña

Dirección

Pacientes que atiendo
  • Adultos
Formas de pago (visitas privadas)
  • Efectivo
  • Transferencia
Buscar servicios relacionados

Servicios

Consulta presencial en Monterrey

Disponibilidad

Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección

Dirección

Pacientes que atiendo
  • Adultos
Cómo prepararse para la consulta en línea

Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu celular o computadora tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

Formas de pago (visitas privadas)
  • Tarjeta de crédito
  • Paypal
  • Transferencia
Detalles de pago

El pago de la consulta va directamente a tu especialista, que se encarga de determinar también la política de reembolso y cancelación.

Si tienes algún problema con el pago contacta con tu especialista, por favor.

Recuerda: Doctoralia no te agregará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.

Cancelaciones y devoluciones
Buscar servicios relacionados

Servicios

Consulta en línea

Servicios y precios

  • Primera visita Psicología

    $700

  • Psicoterapia

    $700

  • Tratamiento para ansiedad

    $700

  • Terapia Psicológica Individual

    $700

  • Terapia Psicológica

    $700

Opiniones

Agregar tu opinión

8 opiniones

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más. Más información sobre opiniones
  • V

    Excelente. Muy bien explicado cada uno de los ejercicios.

     • Consulta en línea • Mindfulness  • 
  • R

    Busqué a Raziel porque me habían recomendado mucho aprender mindfulness para mis problemas de estrés e insomnio. Al principio no estaba muy seguro de que esta técnica funcionara conmigo porque soy alguien que piensa mucho y está inquieto todo el tiempo, pero Raziel me supo explicar cómo meditar de una forma que fue sencilla para mí. Me gustó mucho que su enfoque no se cicla en los aspectos negativos de la persona, sino en mejorar las cosas buenas que tenemos. Desde el primer contacto se nota que es alguien con mucha experiencia y que realmente conoce en profundidad el tema de mindfulness.

     • Consulta en línea • Consulta basada en mindfulness  • 
  • A

    Mi experiencia con el Mtro. Raziel Tovar ha sido excepcional. Desde el inicio, me hizo sentir cómodo y comprendido, demostrando conocimiento y empatía sobre la situación por la que estoy pasando. Su enfoque orientado en mindfulness y sus consejos me están dando herramientas para afrontar el estrés y la ansiedad de manera efectiva. Es un profesional que se preocupa sinceramente por el bienestar de sus pacientes. Me siento muy aliviado de haber tomado la decisión de pedir ayuda, ya que era algo que me costaba mucho trabajo, pero iniciar este proceso con él ha sido fácil. Recomiendo ampliamente sus servicios a cualquiera en busca de apoyo psicológico de alta calidad.

     • Consulta en línea • Tratamiento para ansiedad  • 
  • D

    Excelente, me pareció un profesional en cada detalle.

     • Consulta en línea • Consulta psicológica online  • 

    Mtro. Raziel Tovar

    Muchas gracias Diego por compartir tu experiencia. Me ha dado mucho gusto trabajar con alguien tan comprometido con su objetivo de terapia y empezar a acompañarte en este proceso de cambio.

  • R

    Muy acertadas sus observaciones y su enfoque para lograr los objetivos planteados

     • Consulta presencial en Monterrey • Psicoterapia Contemplativa Mindfulness y Compasión  • 

    Mtro. Raziel Tovar

    Encantado de trabajar contigo, ha sido un gusto poder acompañarte en tu avance y transformación personal.

  • N

    Excelente atención ! Muy atento en explicar su forma de trabajar

     • Consulta presencial en Monterrey • Consulta psicológica presencial  • 

    Mtro. Raziel Tovar

    Muchas gracias por compartir tu experiencia Nuria. ¡Ha sido un gran gusto poder atenderte!

  • M

    Es una persona con mucha experiencia en su especialidad. Realmente me sentí escuchado. Especialmente me han servido mucho los ejercicios de meditación en sesión. Me están ayudando a afrontar mejor las situaciones difíciles en mi vida.

     • Consulta en línea • Psicoterapia Contemplativa Mindfulness y Compasión  • 

    Mtro. Raziel Tovar

    La meditación es una de las prácticas que más disfruto utilizar en terapia. Integrar el diálogo terapéutico y la meditación es una forma muy efectiva de asimilar todas las fortalezas que vamos descubriendo. ¡Gracias por compartir tu experiencia!

  • Excelente atención, muy empatico y cálido en su escucha

     • Consulta presencial en Monterrey • Psicoterapia Contemplativa Mindfulness y Compasión  • 

    Mtro. Raziel Tovar

    Muchas gracias. Es un gusto para mí poderte acompañar en tu proceso.

Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.
Psicólogos cercanos
Enfermedades más tratadas
Aseguradoras más populares

Es necesario realizar el pago de tu cita

Tu especialista solicita que realices el pago de la visita que tienes pendiente. Para modificarla, por favor, realiza el pago por adelantado o contacta directamente con tu especialista.
Mis visitas Realizar pago