Preguntas de pacientes (4)

Depende de cómo lo hagas. En un déficit mal llevado, el cuerpo suelta músculo primero (sobre todo si comes poca proteína y no haces ejercicio de fuerza). La idea es que con un plan nutricional bien hecho... Ver más

Más que el IMC, importa de qué está hecho tu peso.El IMC es una referencia, pero no dice cuánta grasa y cuánto músculo tienes ni cómo está distribuida esa grasa. Lo que guía mejor el plan es la composición... Ver más

Si desayunas, comes y cenas “bien” pero no subes, normalmente falta aumentar el superávit calórico (comer un poco más de lo que gastas cada día). Cuánto más necesitas es personal: depende de tu peso, estatura,... Ver más

Consumir solo pepinos es consumir casi pura agua. Te faltan proteína, grasas buenas, carbohidratos complejos y vitaminas/minerales. A la corta te vas a sentir cansad@ y con hambre, puedes perder músculo,... Ver más