yo la vd me he sentido muy mal estos dias, han estado muy frustrantes y necesito ayuda

Hola! Siempre un espacio de escucha puede posibilitar a encontrar vías para sentirse mejor.

Hola! En algunos momentos la vida suele ser muy compleja, si sientes que esto ha afectado el como te sientes en tu día a día puedes recurrir a un profesional que te escuche y apoye en este momento de tu vida.

Qué importante es cuando te escuchas y sabes que es el momento para buscar una orientación profesional, el proceso terapéutica es un espacio de escucha , pero principalmente una red de apoyo.

Cuando pides ayuda es el límite para comenzar a trabajar en terapia.......

Buena noche. Hablar cura, y permite a la vez escucharse. Saber porqué se siente muy frustrada, haciéndose cargo de buscar ayuda profesional. Elegir vivir la experiencia de un proceso psicoterapéutico va a ayudarla a ir construyendo una calidad de vida más sana. Bienvenida!!

HOLA!
Desconozco por lo que estés pasando, y pienso que sí es importante que puedas recurrir a algún profesional y ver qué está pasando. Pero si por alguna razón aún no te sientes listo, a mi en lo personal, caminar me ayuda mucho a despejarme además de hacer ejercicio, y escribir como un diario personal. Espero que alguna de estás actividades te pueda ayudar en algo o disminuya las molestias un poco, no descartes la ayuda profesional. Es importante para está etapa que estás experimentando, en verdad ayuda mucho la terapia, no lo digo porque ande en esto, a mi me ha ayudado un montón.
Éxitos!!

Ya diste el primer paso; identificar y reconocer que necesitas ayuda, el segundo paso; decirlo, externarlo. El tercer paso es la acción; pide una cita y comienza a recibir la ayuda que necesitas.

Es importante que se de el espacio para acudir con un psicoanalista y así pueda dialogar de su frustración en un espacio adecuado.

Haz dado un paso importante, el cuál es aceptar que puedes pedir ayuda. La tristeza y la frustración, cuando se mantienen por un tiempo prolongado y una intensidad considerable, pueden impactar en la manera en la que vemos el mundo, haciéndonos sentir que no disfrutamos los que antes nos hacía felices o haciéndonos sentir que nuestros proyectos o esfuerzos no valen la pena. Es importante entender que esta visión del mundo está influenciada por estas emociones que se han prolongado; muchas veces, con el tiempo, las personas superamos estas situaciones y encontramos manera de sobre llevar estas emociones por nuestra cuenta o con el apoyo de las personas de confianza que nos rodean (familia, trabajo, amigos).

Sin embargo, si esto se mantiene y/o empeora, es importante buscar ayuda de un profesional en salud mental que te apoye a buscar maneras para entender y sobre llevar estas emociones, y así volver a encontrar maneras de a ver el mundo de una manera diferente al "cristal" que se te ha presentado hasta el momento.

Lamento que te sientas así; es importante reconocer y validar esos sentimientos, el malestar emocional puede ser una experiencia difícil y buscar ayuda es un paso positivo.Recuerda que no estás sola en esto y que hay recursos y profesionales dispuestos a apoyarte en tu camino hacia el bienestar.