Ya estoy enfadado de que me cuesta trabajo expresarme o explicar algo por qué dónde trabajo soy enca

Hola. Parece que es algo que lleva tiempo ocurriendo. Por lo que comentas, tal vez esto te ocurría cuando eras chico con el tema del bullying y ahora como adulto te sientes de forma similar, como si se burlaran de ti. Creo que con tus propios recursos mentales, has tratado de que no te importe o de aparentar ser frio pero parece que ahora ya no está resultando y tal vez te tenga "enfadado", quizás harto. Quizá esos recursos o "hacer como que no te importa y eres frio" no estén resultando ahora y sea bueno que tengas un espacio para hablar de cómo te sientes, para ver de donde más puede venir esa baja autoestima, y ese "ser cerrado" que dificulta que te expreses o puedas hacer pareja por la vergüenza. Saludos.

Hola.
Sugiero que consideres el ir a psicoterapia. A veces las cosas que nos pasan nos abruman tanto que nos cuesta pensar en otra forma de abordar esa situación.
Considero que lo más importante, por el momento, es que seas paciente contigo mismo. Por lo que escribes, esta situación no es de ayer, así que, tal vez ha llegado el momento de afrontar este problema desde otro ángulo.

Tu testimonio es anónimo, sin embargo se entiende que eres un varón joven con pobre manejo de relaciones sociales, resentido socialmente por experiencias tempranas en la niñez. Las cuestiones de que no sabes cómo expresarte o que las ideas no salen de tu boca se pueden deber a miedo ante el público o por deficiencias cognitivas. Para descartar las segundas, una evaluación Neuropsicológica sería lo ideal. Y aquello de que supuestamente tienes tda, nada tiene que ver y seguramente es un mal diagnóstico, porque ocultas y mientes a la gente sobre tu estado interno. . . Psicoterapia, como dice el colega Daniel te ayudaría mucho, pero implica que salgas de ese anonimato.

Hola primero que bueno qué hay una intención tuya de trabajarlo, no importa que lo hayas hecho anónimo, hay personas que tampoco se dan ese chance. Llegaste al lugar indicado, un psicólogo te ayuda a conocer tus emociones para saber expresarlas, lo que sientes tiene una solución. Espero haber sido de utilidad y deseo que pronto te des la oportunidad de recibir ayuda

Hola, las habilidades sociales y la asertividad en la comunicación se pueden aprender o superar en caso de que estén disminuidas por malas experiencias pasadas. En algunas ocasiones estas experiencias pueden causar fobia social. Te sugiero que consultes a un psicólogo, el podrá ayudarte. Saludos

Hola!, gracias por compartir. Te sugiero iniciar un proceso de psicoterapia, es necesario que revises ciertas heridas del pasado con lo del Bulling, trabajar y fortalecer la autoestima, el autoconcepto, la confianza en ti, y sobre todo aprender a establecer límites, la terapia te ayudará a gestionar de mejor manera tus emociones. Estoy a tus ordenes, saludos.

Hola buenas tardes, comprendo tu situación, actualmente presentas dificultades en el trabajo, a nivel emocional y en tus relaciones interpersonales, así como lo mencionas las complicaciones en tu autoestima ha derivado este tipo de dificultades, las cuales son tratadas en terapia psicológica, este es un tratamiento el cual consistirá en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales que afectan tu bienestar en cualquier aspecto, asi mismo aprenderás a expresar, validar y gestionar tus emociones . Saludos

Hola, gracias por abrirte con tanta honestidad.
Lo que describes es una mezcla de ansiedad social, baja autoestima y secuelas emocionales del bullying, y es completamente comprensible que te cueste expresarte después de haber pasado tanto tiempo sintiéndote juzgado o ridiculizado. Esa tensión que sientes al hablar, el miedo a equivocarte o a que los demás se rían, no significa que seas débil ni “tonto”, sino que tu mente aprendió a protegerte del rechazo poniéndose en alerta cada vez que te expones.

Además, tener déficit de atención (TDA) puede hacer que organizar las ideas o expresarlas verbalmente cueste más en momentos de presión, pero eso se puede trabajar.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia Breve, es posible:

Fortalecer tu autoestima y confianza al comunicarte.

Aprender técnicas para reducir la ansiedad en contextos sociales o laborales.

Desarrollar habilidades de expresión emocional seguras.

Trabajar las heridas del pasado para que ya no definan tu presente.

No estás solo: muchos adultos que vivieron burlas o críticas en la infancia cargan con ese miedo a ser vistos. En terapia puedes aprender a expresarte sin miedo, recuperar seguridad y mostrar la persona noble y auténtica que realmente eres.

Un saludo,
Psic. Rebeca Alarcón — Terapia Breve y TCC