Tomar café negro con jugo de limón a primera hora de la mañana afecta mis trigliserio los tengo el 2
Tomar café negro con jugo de limón a primera hora de la mañana afecta mis trigliserio los tengo el 220
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Tomar café negro con jugo de limón en ayunas no suele aumentar los triglicéridos directamente. El limón prácticamente no aporta grasas ni azúcares en la cantidad habitual, y el café negro sin azúcar tampoco suele elevar los triglicéridos. Un nivel de triglicéridos de 220 mg/dL se considera elevado y generalmente se relaciona más con factores como: Consumo de azúcares, refrescos, jugos, pan dulce y harinas refinadas. Alcohol (una causa frecuente de aumento de triglicéridos). Sobrepeso o resistencia a la insulina. Diabetes o glucosa elevada. Falta de actividad física. Factores genéticos. Algunas recomendaciones para ayudar a bajarlos: Reducir azúcares y carbohidratos refinados. Evitar o limitar el alcohol. Aumentar verduras, fibra, pescado y grasas saludables. Realizar ejercicio de forma regular según su condición cardiovascular. Mantener control de peso. El café puede ser un problema solo si le provoca palpitaciones, ansiedad, aumento de presión arterial o gastritis, pero no por los triglicéridos en sí.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.