Termine una relación hace 2 meses y me gustaría saber que enfoque me recomiendan ya que me rechazan

Personalmente considero que el enfoque no es de relevancia, sino el entendimiento que puedas tener con el profesional. Suelen ser buenas opciones las referencias que te realicen personas con las que congenies mucho, pues será más probable que a su vez congenies con el especialista. Saludos.

Cualquier enfoque puede servirte, siempre y cuando te sientas en confianza de poder expresar y trabajar todo lo que hay detrás de la dependencia emocional que mencionas tener, yo manejo terapia Gestalt, justo trabajamos con el presente (aqui y ahora) que puede ayudarte a encontrar herramientas para afrontar esa ansiedad que presentas, ya que la ansiedad está muy relacionada con vivir pensando en el futuro y/o el pasado.

Hola, es importante que la relación que establezcas con el psicólogo sea de confianza y con la posibilidad de trabajar con los temas que son relevantes para ti. Es importante que te lleves herramientas que puedas aplicar fuera de la terapia y no solo dentro de la sesión. Dentro del enfoque cognitivo conducta trabajamos con los pensamientos que nos impiden continuar con patrones de comportamientos funcionales pero también dotamos a los pacientes de herramientas que puedan usar a lo largo de la vida. Saludos!

Pues la psiquiatría no es un enfoque para empezar es una rama de la medicina, si consideras que estos temas han causado pensamientos obsesivos depresión o ansiedad seria recomendable que complementaras tu psicoterapia con un medicamento que te recomiende el psiquiatra, en cuanto a corrientes depende de con cual te sientas más comod@ pero tendrías que analizar los patrones en tus relaciones y como ir mejorando en ese aspecto en terapia

Hola, cada Psicoterapia tiene diferentes herramientas que utiliza el Psicoterapeuta, lo más importante es el cómo te sientes: escuchada, comprendida y que se tengan objetivos claros a seguir, el Psiquiatra da la medicación si fuese requerida el Psicoterapeuta te ayuda a conocer los patrones de comportamientos, hábitos, heridas emocionales, para que tu cambies y tomes las mejores decisiones.
Gracias por tu confianza y quedo a tus órdenes ya presencial o por videollamada

Hola busca un psicoterapeuta que te haga sentir cómod@ con quien puedas tratar tu ansiedad y tus heridas de la infancia. yo trabajo con el enfoque Cognitivo Conductual y puedo darte herramientas para manejar tus padecimientos. Quedo a tus ordenes

¿Qué tipo de terapia es mejor para ti según tu historia?
Por lo que mencionas, enfrentas varios desafíos emocionales:
Dependencia emocional en relaciones
Dificultad para hacer amigos y ser aceptada
Rechazo recurrente en vínculos afectivos
Uso de antidepresivos y ansiolíticos
Impacto emocional de la esterilidad

Dado esto, te recomiendo una combinación de enfoques que aborden tanto la raíz emocional como los patrones de pensamiento y conducta que pueden estar perpetuando tu malestar.

1. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) → Recomendada
Es efectiva para romper patrones de dependencia emocional y aprender relaciones más sanas.
Ayuda a modificar pensamientos negativos sobre el rechazo y la autoestima.
Trabaja en habilidades sociales para que te sientas más segura en interacciones.

2. Terapia de Esquemas → Recomendada
Especialmente útil si desde la infancia/adolescencia has sentido rechazo o inseguridad.
Ayuda a identificar patrones destructivos en relaciones y cambiar el tipo de personas con las que te vinculas.
Se enfoca en heridas emocionales profundas que pueden influir en la dependencia emocional.

3. EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) → Útil si hay traumas emocionales
Si el rechazo y la esterilidad han sido experiencias traumáticas para ti, EMDR puede ayudar a procesarlas y reducir su impacto emocional.
Es útil cuando ciertos recuerdos o emociones siguen afectando tu presente de manera intensa.

4. Psicoanálisis → No es la mejor opción a corto plazo
Profundiza en el inconsciente y patrones de la infancia, pero es un proceso largo.
Puede ser útil si sientes que tu historia personal tiene muchas capas emocionales sin resolver, pero no es tan directo como la TCC o EMDR.

5. Psiquiatría → Importante si los síntomas son muy intensos
Si sientes que la ansiedad, depresión o insomnio interfieren con tu vida diaria, el apoyo psiquiátrico es clave.
Puedes combinar psiquiatría con psicoterapia para lograr una mejor estabilidad emocional.

Enfoque recomendado: Terapia Cognitivo-Conductual + Terapia de Esquemas + Posible EMDR
Si hay mucho impacto emocional por la esterilidad o rechazo → EMDR para procesar el trauma.
Si repites patrones de relaciones dañinas y dependencia emocional → Terapia Cognitivo-Conductual + Terapia de Esquemas.
Si la depresión y ansiedad son severas → Consultar a psiquiatría para ajuste de medicación.

Mensaje clave:
No tienes que lidiar con esto sola. Una combinación de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Terapia de Esquemas y, si lo necesitas, EMDR, te ayudará a sanar heridas emocionales y aprender formas más saludables de vincularte.

Si necesitas más orientación sobre este tema, o generar una cita en línea estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola buena noche. El enfóque que puede ayudarte de mejor manera, es el que tenga en su formación el manejo de duelos por pérdida de pareja, (enfoque cognitivo conductual, Terapia Breve Estratégica o Terapia Sistémica), es necesario sanar primeramente la herida del duelo y por supuesto trabajar en consecuencia la dependencia emocional. Estoy a sus ordenes, puedes agendar en línea o de manera presencial. Gracias.