Terminé mi terapia después de varios meses. Ahora me siento mal porque dije que me estoy peor que an

Si tienes distimia acude con psiquiatra y a psicoterapia. Es un trastorno que requiere atención multidisciplinaria. Para que puedas manejar estos pensamientos de culpa, dolor, arrepentimiento y demás.

Es comprensible que te sientas mal por lo ocurrido en la terapia y, aunque puede haber cosas que trabajar, si sientes que necesitas una pausa, está bien tomarte ese tiempo para reflexionar. Cuando estés listo, puedes volver a terapia con ella, siendo honesto sobre tus sentimientos; pero tampoco te des mucho de golpes que los terapeutas estamos entrenados para no tomar las cosas de forma personal.

Si sientes que la relación ya no te está ayudando como antes, también podrías considerar cambiar de terapeuta. A veces, un nuevo enfoque o perspectiva puede ser justo lo que necesitas para avanzar. Lo importante es que busques el apoyo que te ayude a sentirte mejor sin cargar con culpa. Quedo a disposición si decides seguir esta ruta.

¡Hola! La distimia es un tipo de depresión a nivel crónico, por lo que es indispensable que sigas con el tratamiento terapeutico mientras sigas teniendo síntomas, este puede acompañarse de fármacos prescritos por un médico psiquiatra. Acercarte a tus redes de apoyo y practicar actividades al aire libre o de recreación, también es de suma importancia para que puedas luchar contra los pensamientos intrusivos.
Saludos.

Hola!
Lamento mucho la situación que estás atravesando y cómo te hace sentir.
Te sugiero que retomes tus sesiones de terapia, puedes probar con especialista distinto, o bien, si te hace sentir cómodo, volver con tu terapeuta anterior.
Estar acompañado durante un duelo, favorece el proceso y te permitirá encontrar herramientas para sobrellevar la situación.
Saludos

Hola buenas noches, gracias por compartirnos tu experiencia, si estas diagnosticado con distimia, te recomiendo iniciar tu proceso psicoterapéutico el cual te podría ayudar a gestionar mejor tus emociones, y que te ayude a tomar la mejor decisión para ti y para la persona que mencionas, pero es importante que no abandones la terapia y que seas constante, ya que la terapia si no va acompañada de constancia por parte del paciente, servirá de muy poco, quedo a tus ordenes, saludos.

Hola, comprendo lo complicado que es para ti lo que estás atravesando, el como te sientes ahora puede que sea uno de los sintomas de tu distimia, volver a la terapia o iniciar una terapia cognitiva conductual te puede ayudar a minimizar los síntomas y poder manejar mejor tus reacciones con respecto a tus relaciones personales, si tienes la confianza de regresar con tu terapeuta puedes hacerlo y si no elegir a alguien que te ayude a estabiizarte, también es importante que sepas que pedir disculpas es parte del proceso, ya que el hecho de que te des cuenta que o que hiciste no es correcto es un gran paso en el reconocimiento y afrontamiento de la situación, además si le sumas la constancia a tu intrsopección te será mas facil reaccionar en situaciones futuras, espero pronto estés bien, saludos

Hola buenas noches, agradezco que compartas tu situación, tomate un tiempo para pensar las cosas, esto te ayudara a tomar la mejor decisión, y su quieres buscar a esa persona hazlo y pide las disculpas que mencionas, háblale de tu situación, posiblemente ella la comprenda.

Hola. En primera deberías de retomar tu terapia para ayudarte a resolver la distimia,en segunda hablas de ella, te refieres a tu pareja...? Es la persona que te brinda el apoyo...? Si es lo que deseas ir y abrazarla sólo depende de ti, Saludos.