Tenia el mal habito de mentir seguido para tanto no meterme en problemas como que mi acción se vea m

Hola
Un paso muy importante es el reconocimiento del problema, el sentirnos mal con una situación ayuda a buscar un cambio, en este caso la búsqueda de ayuda profesional.
Será importante comprometerse con este cambio, involucrarse con la terapia fuera y dentro del consultorio. Como comenta la licenciada Isabel probablemente será conveniente involucrar en este proceso a tu pareja, pero esto será valorado por tu psicólogo tratante.

Las sugerencias de mis colegas son muy buenas. La terapia de pareja es una muy buena opción.

Hola, me da gusto que inicies terapia y coincido en que el psicoterapeuta te vaya guiando y encontrar las herramientas internas en ti.
Sería importante al mismo tiempo tener sesiones en terapia de pareja para que mejoren su comunicación y lleguen acuerdos y restablecer la confianza mutua.
Gracias y saludos

Saludos, dentro de un proceso de reparación en una relación hay muchas cosas a tomar en cuenta, seguramente trabajarás muchas de éstas en tu proceso terapéutico y si tu pareja también tiene su propio proceso y comparten algunos sesiones en pareja, creo que tendrán muchas más herramientas. Un punto muy importante es que puedan tener claridad sobre si lo que quieren es seguir la relación, esa es la pregunta uno, pues cada uno deberá comprometerse a trabajar en lo que le toca para reconstruirse de manera individual (la confianza en uno mismo, el reconocimiento del valor personal, la manera en que aprendieron a establecer relaciones, las creencias que hay respecto a cómo debe ser una relación, etc.) y también saber si hay coincidencia en cómo imaginan o quieren vivir el amor en pareja. La confianza en la relación no se puede reestablecer de un solo lado, pues cada quien tiene que atender sus ruidos y heridas. Espero todo salga de la mejor manera.

Hola. Te felicito por querer dejar de decir mentiras e iniciar terapia, esto te ayudará a enfrentar la vida con más honestidad. en terapia te darán herramientas para que seas más confiable con tu pareja.
Estoy a tus órdenes. saludos.

Hola, es un buen principio, el hecho de que ya te encuentres en terapia, eso es algo que tu pareja lo vera con buenos ojos, pero ademas, si puedes incluir la terapia de pareja, para más adelante, sería un avance bastante importante en tu relación.

Gracias por compartir con tanta honestidad tu situación. Reconocer el hábito de mentir y tomar responsabilidad por ello ya es un paso muy valioso. Entiendo que te sientas confundida y preocupada por el daño que se ha generado, especialmente cuando hay amor de por medio y una relación a distancia, donde la confianza es aún más esencial.

Recuperar la confianza lleva tiempo, consistencia y transparencia. Aquí te comparto algunas recomendaciones sanas y útiles para iniciar ese camino:

Valida sus emociones: es natural que tu pareja esté dolida y desconfiada. Escucha lo que siente sin intentar justificarte. A veces, más que explicaciones, lo que más ayuda es que sepa que comprendes el dolor que le causaste.

Sé constante en tus acciones, no solo en tus palabras: la confianza no se recupera con promesas, sino con coherencia. Evita los "se me olvidó decirte" y si surgen cosas nuevas, busca la mejor forma de comunicarlas sin miedo ni evasivas.

Evita justificar el pasado: aunque comprendas por qué mentiste, decirlo ahora puede sonar a excusas. En su lugar, enfócate en demostrar que estás cambiando desde el presente.

Sé paciente con sus procesos: él tiene derecho a desconfiar un tiempo. Si elige quedarse, también tiene derecho a reconstruir su seguridad contigo a su propio ritmo.

Iniciar terapia es un acto de amor propio y de responsabilidad emocional. Te ayudará a trabajar el miedo al rechazo, la necesidad de “quedar bien” o “evitar problemas” que muchas veces alimentan las mentiras.

Mantén los canales abiertos, sin presión: si es posible, ofrécele espacios donde puedan hablar con tranquilidad. Si él también accede a acompañarte en este proceso de reconstrucción, podrían incluso considerar sesiones de pareja más adelante.

Lo más sano en este momento es enfocarte en construir una versión más auténtica de ti misma, independientemente de si la relación se recupera o no. Lo importante es que tú te vuelvas una persona en la que puedas confiar primero, y luego los demás.

Si deseas trabajar este tema a mayor profundidad, estaré encantado de acompañarte. Puedes agendar una cita en línea conmigo para comenzar un proceso terapéutico profesional y humano.

Con respeto y esperanza,
Psic. Pedro Linares Manuel