Tengo una TVP por un trastorno en la sangre que está en estudio, estoy Anticoagulado con Warfarina y
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Tengo una TVP por un trastorno en la sangre que está en estudio, estoy Anticoagulado con Warfarina ya hace 2 meses pero mi trabajo es de apoyo administrativo y permanezco sentado todo el tiempo, por lo que el dolor en mis piernas se me hace inmanejable aunque uso medias de compresión y realizó pausas activas, me gustaría saber cómo debo acomodarme ergonómicamente para trabajar frente al computador sin afectar mi salud.
Hola ! Se llama higiene de columna y las articulaciones, hay textos e imágenes que le pueden ayudar a entender cómo debemos movernos para evitar lastimarnos mas. Son muchas instrucciones. Saludos !
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En pacientes con trombosis venosa profunda (TVP), permanecer sentado por tiempos prolongados puede favorecer síntomas como dolor, pesadez e inflamación, incluso estando correctamente anticoagulado.
Desde el punto de vista ergonómico, lo ideal es:
• Mantener ambos pies completamente apoyados en el piso o en un reposapiés.
• Evitar cruzar las piernas o comprimir la parte posterior de las rodillas.
• Procurar que las rodillas y caderas estén en un ángulo cercano a 90°.
• Utilizar una silla donde el borde del asiento no presione excesivamente los muslos.
• Si es posible, elevar ligeramente las piernas durante algunos periodos del día.
• Realizar pausas activas frecuentes: levantarse y caminar 3–5 minutos cada hora suele ser más útil que permanecer sentado muchas horas seguidas aunque se use media de compresión.
• Continuar utilizando las medias de compresión si fueron indicadas por su médico.
Sin embargo, un dolor “inmanejable” pese a anticoagulación adecuada amerita una nueva valoración médica para descartar progresión de la trombosis, síndrome postrombótico u otro problema asociado.
Desde el punto de vista ergonómico, lo ideal es:
• Mantener ambos pies completamente apoyados en el piso o en un reposapiés.
• Evitar cruzar las piernas o comprimir la parte posterior de las rodillas.
• Procurar que las rodillas y caderas estén en un ángulo cercano a 90°.
• Utilizar una silla donde el borde del asiento no presione excesivamente los muslos.
• Si es posible, elevar ligeramente las piernas durante algunos periodos del día.
• Realizar pausas activas frecuentes: levantarse y caminar 3–5 minutos cada hora suele ser más útil que permanecer sentado muchas horas seguidas aunque se use media de compresión.
• Continuar utilizando las medias de compresión si fueron indicadas por su médico.
Sin embargo, un dolor “inmanejable” pese a anticoagulación adecuada amerita una nueva valoración médica para descartar progresión de la trombosis, síndrome postrombótico u otro problema asociado.
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