Tengo una placa en el humero, me duele en la zona afectada al hacer ejercicio de pesas, especialment
4
respuestas
Tengo una placa en el humero, me duele en la zona afectada al hacer ejercicio de pesas, especialmente en ejercicios de empuje como, press de banca, o press militar, que puedo hacer?
Es recomendable que recibas una valoración con un profesional ya que la molestia puede tener varias raíces tanto la mecánica de tus movimientos sea correcta como que si pueda estar afectando directamente la placa y solo podrías tener una respuesta efectiva si recibes la atención profesional.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Buena tarde, inicialmente te recomiendo que te acerques con un especialista para que valore realmente la raíz del problema dado ah que puede ser atribuido a diferentes mecanismos y así mismo evaluarte o valorar las posiciones adoptadas para efectuar tu rutina de gimnasio.
Hola! Se pueden tomar dos rutas. La primera es buscar un ejercicio que no provoque dolor, es decir, cambiar los ejercicios que te duelen por unos que no (en vez de press de banca hacer press en maquina). La segunda es reducir el peso hasta que no duela. Se pueden tomar varias estrategias si reduces el peso ya sea tener un esquema que te permita seguir teniendo progreso en tu gimnasio (usar dropsets) o incrementar de manera paulatina el peso para que no vuelva a doler.
hola, mi recomendación es buscar variantes en ese tipo de ejercicios donde te refieres el dolor y acudir con un especialista para una valoración y lleva tratamiento adecuado
Expertos
Brenda Fabiola Valdez Gutierrez
Especialista en rehabilitación y medicina física
Zapopan
Reservar citaCarolina Peinado Espinosa
Especialista en medicina del deporte, Especialista en rehabilitación y medicina física
Nuevo Leon
Reservar citaJacqueline Espinoza López
Especialista en rehabilitación y medicina física
San Mateo Atenco
Reservar citaPreguntas relacionadas
- Buen día hace 10 meses le. Pusieron tornillos en húmero izquierdo y ahora sufre d dolor crónico y el brazo o lo puede.levantar o ponerlo derecho, aparte en la superficie d los tornillos la piel la tiene roja al deredor z k parte inferior se le sienten las puntas d los tornillos a k se Debe esta reacción,…
- Buenos dias, me hicieron el retiro de dos tornillos por fractura de meleolo medial despues de tenerlos durante 11 meses, mi edad es de 30 años, en cuanto tiempo puedo volver a jugar futbol como aficionado?
- Buenas tardes tuve una fractura de brazo cuanto tiempo tarda la recuperación para poder cargar de nuevo llevo 3 meses de la cirugía me digieren que a las 10 semanas ya puedo hacer mi vida normal
- Buenas tardes hace 2 años tuve una fractura de tobillo puedo hacer jumping tengo 44 años
- Buenas tardes puedo hacer jumping de ejercicio si tuve una fractura hace dos años en tobillo izquierdo y me operon me pusieron 11clavos y una placa pero camino perfectamente
- buenas hace un año tuve una fractura en el humero izquierdo ya me pusieron placa de acero inoxidable el doctor que me opero me indica que no es necesario quitarme la placa para ser sincero mi cuerpo acepto la placa y no tengo dolor ni problemas de movilidad ya volvi al gym puedo alzar mi peso y mas sin…
- Quiero hacer algunos ejercicios en cama ,como levantar mancuernas livianas.tengo 20 días con una operación en la tibia y el peroné, tengo placas en ambos huesos.se puede realizar estos ejercicios.?
- Buenas noche hace 2 años que me fracture el hueso maleolar y perone tengo placa con 6 tornillos y 2 tornillo atravesados en donde se dobla el tobillo no puedo correr se me hincha y tengo dolor cuando me despierto o duro tiempo sentada y empiezo a cojear
- Tuve fractura de humero tengo placa no puedo levantar el brazo es por la placa o por falta muscular,ya llevo 6 semanas de la operacion..
- Voy a cumplir un año,desde que me fracture la tibia y el peroné,me pusieron una placa con tornillos,hoy fui con el traumatólogo vio los rx que me mandó a hacer para saber si ya me lo podría retirar,y me dijo que si,si yo quería me programa cirugía para retirarme la placa,pero si no quiero,no hay problema,dice…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 91 preguntas sobre Rehabilitación del aparato locomotor
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.