Tengo resistencia a la insulina y me recomendaron "ayuno intermitente" debo aguantar 16 horas sin comer

Seguir una dieta así después de tantas horas en ayunas va hacer que pasen dos cosas :

que cuando te toque comer lo harás en exceso y aumente la resistencia insulínica inclusive eleve tus niveles de glucosa y de aquí de resistencia insulínica puedes pasar a diabetes.
También tener una pancreatitis que es cuando se inflama el páncreas y el paciente tiene que ir al hospital y que tendrías más posibilidades de gastritis, úlcera péptica o problemas digestivos.

Creo que lo más conveniente es que sigas una dieta baja en grasas y sin azúcares refinados, hacer tres comidas al día complementado con ejercicio cotidianamente en forma gradual hasta llegar a 45 minutos diarios.

Pienso que es mejor busques una segunda opinión por un endocrinólogo o bien por un nutriólogo.
Atentamente, doctor Alanís.

Buenos días.

Definitivamente no es una buena recomendación. Le recomiendo buscar una segunda opinión.

Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Espero que mi opinión le haya sido de ayuda.

Hola, mi recomendación es una dieta baja en grasas y carbohidratos cuantificados específica para su complexión y necesidades metabólicas, por ende, una segunda opinión sería lo adecuado, con un nutriólogo clínico. Saludos.

No hay nada mejor para disminuir la resistencia a la insulina que practicar ejercicio. No considero necesario que aguantes tanto tiempo sin comer, ya que esto suele provocar que generes más hambre y la siguiente vez que comas lo hagas en exceso. Con un buen plan de alimentación y ejercicio puedes mejorar bastante. También es importante que acudas con un médico para determinar si requieres tratamiento farmacológico.