Tengo fisura anal y hemorroide..que frutas comer.. que comer.. como limpiarse si no es con papel hig

Tengo fisura anal y hemorroide..que frutas comer.. que comer.. como limpiarse si no es con papel higiénico.. estoy constipada hace 6 días q no voy al baño.. se puede tomar lactulon? Trabajo sentada.. y los intestinos me duelen mucho.. el estómago . Me agarran calambres..debo tomar reposo..? Lo mismo si camino mucho quedo doblada de dolor

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