Tengo diabetes tipo 2 y utilizo 2 sobrecitos de 1 gr de stevia al día ¿hay algún inconvenienteniente

Hola, buenas tardes, realmente el uso de estevia ni es tan sano como uno cree, lo mas importante seria no utilizar ningún tipo de estos endulzantes, así mismo, es importante no suspender su tratamiento médico para evitar algún tipo de complicación en un futuro.
Saludos

¡Hola! Gracias por tu pregunta. Es excelente que estés prestando atención a los detalles de tu alimentación, ya que esto es clave para el manejo de la diabetes.

¿Es seguro usar stevia si tienes diabetes?
La **stevia** es un edulcorante natural que se deriva de una planta. Se ha utilizado por mucho tiempo en diferentes partes del mundo. La **buena noticia** es que, para las personas con diabetes tipo 2, la stevia **no debería causar un aumento en los niveles de glucosa en sangre**, ya que tiene un índice glucémico **cero**. Esto significa que no eleva tus niveles de azúcar en sangre de la misma forma que el azúcar convencional.

¿Cuántos sobrecitos de stevia puedes consumir al día?
En cuanto a la cantidad de stevia, no hay una **restricción estricta** sobre cuánta stevia puedes consumir. Sin embargo, los expertos sugieren que es recomendable **no exceder el consumo** de edulcorantes, incluso los naturales, por el hecho de que no todos los efectos a largo plazo son completamente conocidos, aunque hasta ahora la stevia ha demostrado ser segura cuando se consume dentro de los límites recomendados.

En tu caso, **2 sobres al día de 1 gramo** no parecen ser problemáticos y se consideran una cantidad moderada. Si sientes que tu ingesta de stevia está ayudando a ti a reducir el consumo de azúcares, esto puede ser positivo para tu control de la diabetes, siempre y cuando no te lleve a comer más alimentos procesados o con muchas calorías.

¿Debería preocuparme por la stevia?
- **Posibles efectos secundarios**: Algunas personas pueden experimentar efectos como malestar estomacal o hinchazón si consumen cantidades muy grandes, pero esto es poco común.
- **Revisión de la dieta**: A pesar de que la stevia no afecta directamente los niveles de glucosa, es importante que sigas manteniendo una **dieta balanceada** rica en alimentos integrales, fibra, proteínas magras y grasas saludables. También es clave seguir los consejos de tu médico para regular tus niveles de glucosa y tener un control adecuado de tu diabetes.

En resumen:
Usar **2 sobres de stevia al día** está bien y no debería causar problemas para ti si tienes diabetes tipo 2, siempre y cuando no reemplaces el consumo de alimentos saludables o sigas una dieta equilibrada. Si tienes dudas o algún efecto secundario, te recomiendo que lo hables con tu nutriólogo para ajustar tu dieta y asegurarte de que estás en el camino correcto para mantener controlada tu glucosa.

Si tienes más preguntas o inquietudes, ¡aquí estaré para ayudarte!