tengo desgaste de cartilago en ambos hombros,qué alimentos y ejercicios son recomendables? gracias

mucha rehabilitacion con ejercicios en contra de la gravedad, aunque puede tomar suplementos alimenticios como glucosamina y condroitin sulfato

El desgaste de cartílago en ambos hombros no es un diagnóstico común, le sugiero acudir con un especialista Ortopedista o Reumatólogo para identificar la causa . Por que puede ser una enfermedad reumática que requiere un manejo con medicamentos específicos para el tipo de enfermedad. Los ejercicios deben ser prescritos para el tipo de lesión que usted tiene, por un especialista que tome en cuenta las características individuales de su problema de desgaste y esto le puede ayudar mucho a mejorar su problema. . Con cambios en la alimentación difícilmente va a mejorar . Podría tomar medicamentos condroprotectores.

Lo recomendable es acudir a una valoracion. Hay que ver que grado es su desgaste para sugerirle los ejercicios pertinentes. En cuanto a su dieta si no padece ninguna otra enfermedad puede consumir lo que quiera. Saludos

Ignoro como le hicieron el diagnóstico de "desgaste de cartílago", la única forma es mediante resonancia magnética nuclear o bien mediante artroscopia. Lo conveniente es que sea revisado por un Reumatologo.