Tengo como 2 meses que no puedo dormir bien me siento exhausto fui con el doctor y me recetó propranolol

Buenas tardes. Te recomiendo que no deposites todo tu tratamiento en el medicamento. Hay que revisar tus hábitos: alimentación, actividad diaria, etc. También hay que analizar si está pasando por una situación crítica que te esté afectando emocionalmente o si ha sucedido algo que en su momento no pudiste resolver y actualmente causa este síntoma. Es decir, hay que verte como un todo y tener un enfoque integral de tu tratamiento. Te recomiendo acudir con un psiquiatra (puedes pedir una segunda opinión respecto de los medicamentos que tomas, ver si los requieres todos o si es mejor no mezclarlos, etc) y un psicólogo, de manera que también trabajes la parte conductual y emocional de tu problema. Saludos!

Sin duda que puede colaborar a su sueño los medicamentos que le recetaron, sin embargo es probable que necesite trabajar en mejorar su ritmo de sueño y hábitos. No dormir bien puede ser consecuencia de muchos factores, desde el estrés, depresión, situaciones que pueden hacer que se convierta en un hábito que cada vez sea más difícil de controlar. Además de los medicamentos le recomendaría que revise que cómo se siente durante el día, qué podría cambiar para mejorar su sueño. Incluso practicar meditación y respiraciones profundas puede ser útil para relajarse. Intente tareas paradójicas, a veces funciona. Lo anterior se trata de intentar no dormir para que pueda su cerebro lograr dormir. Si gusta puede investigar más al respecto. Saludos cordiales.

Hola buenos días, espero te encuentres muy bien. Los trastornos del sueño tienen multiples factores de riesgo por lo que se debe revisar tu caso de manera personal. Usualmente se deben revisar factores emocionales como estrés y depresión; factores fisiológicos como tu respiración al dormir (la apnea es un factor muy común que evita el descanso ya que literalmente dejas de respirar por unos segundos); ritmo cardiaco , etc. Uno de los mejores estudios que se pueden realizar es de polisomnografía que es un estudio donde revisan la actividad eléctrica cerebral, cardiaca, tu respiración y otros aspectos cuando intentas conciliar el sueño. Hay recomendaciones que pueden ayudar como hábitos de higiene de sueño, alimentación o psicofisiología que complementan o sustituyen el uso de fármacos. Puedes acudir a alguna clínica del sueño (la UNAM tiene una). Saludos

Hola te sugiero consultar los medicamentos con tu médico psiquiatra ya que es necesario te los ajuste o bien modifique, además es importante que tengas un tratamiento integral, es decir, acudir también a psicoterapia que te ayude a un auto conocimiento ya que el trastorno del sueño puede tener muchas causas y por ello hay que analizar tu caso de forma más personal, como por ejemplo ¿cómo es tu estilo de vida?, ¿qué actividades realizas durante el día y como te sientes?, ¿existe alguna situación crítica por la que estas pasando?, en fin hay que proporcionar una ayuda integral y la psicoterapia es importante también en el manejo de emociones y sentimientos que te proporcionen una mejor armonía contigo mismo y con el ambiente que te rodea. Grcias

Hola, en este caso es muy recomendable acompañar tu tratamiento psiquiátrico con la psicoterapia. La psicoterapia te puede ayudar a conocerte mejor. El insomnio tiene mucho que ver con angustia, ansiedades, preocupaciones que estés teniendo. Puesto que eres un ser humano, mucho más complejo que una máquina, no es posible resolver el problema del sueño sin tocar otros ámbitos de tu vida. Quedo a tus órdenes, saludos!