tengo ansiedad , me dieron ya 4 veces ataques panico y ansiedad que me llevaron a estar hospitalizad
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tengo ansiedad , me dieron ya 4 veces ataques panico y ansiedad que me llevaron a estar hospitalizada, con el tax psiquiatrico eh mejorado pero aveces siento como si me quisieran dar estos ataques pero leves, podre tomar tes relajantes como 7 azares?, tomo sertralina solamente, llevo dos meses sin poder dormir ,me duelen los ojos y me an dado rivotril pero como tengo apnea del sueño siento q dejo respirar y ya no lo tomo , la ultima ves q lo tome me dieron atauqes panico, tengo 31 años
Buen día, agradezco tu pregunta. Los ataques de pánico presentan diversos síntomas físicos (palpitaciones, opresión en el pecho, hiperventilación etc.) los cuales al inicio del mismo ayudan a identificar que los niveles de ansiedad están elevándose, por lo que es el mejor momento para poner en practica técnicas de control de pensamientos y de relajación que impidan que la activación física continué y por el contrario logremos el re-establecimiento a niveles basales y manejables. Si bien el tratamiento psiquiátrico ayuda para controlar los síntomas a nivel físico, en realidad estos son desencadenados por pensamientos catastróficos. Te recomiendo que combines tu tratamiento farmacológico con un proceso terapeutico con un psicólog@ especializado en el modelo cognitivo conductual para que logres un mejor control emocional a través de la reeducación de tus pensamientos. Quedo a tus ordenes.
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Amplia experiencia en TERAPIA EMDR muy eficaz en tratamiento de ansiedad definitiva y saludablemente sin necesidad de medicamentos. Importante descubrir, valorar, desensibilizar y procesar el origen, las causas, circunstancias actuales o experiencias dolorosas del pasado, cuyos recuerdos, imágenes o pensamientos negativos producen ansiedad y ataques de pánico que limitan y deterioran tu vida presente. EMDR también para descubrir recursos internos y habilidades para equilibrar y fortalecer control mental y emocional, para encontrar soluciones, crear o renovar perspectiva favorablemente y actitud con mayor confianza, plenitud y libertad para enfrentar, enriquecer y compartir tu valiosa vida con mayor plenitud y libertad. Posiblemente te ayude a tener mayor control en tu sueño y poder dormir con mas calma y seguridad. SALUDOS Y MIS MEJORES DESEOS.
Te recomiendo que inicies un proceso psicoterapeutico en caso de que no estés en alguno. Es necesario saber por qué te están dando estos ataques de ansiedad y de pánico. Así mismo te recomiendo que empieces a meditar, hay varias aplicaciones que te pueden ayudar como meditopia. Te deseo lo mejor :)
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