Tengo 61 años y mucho sobrepeso y necesito hacer ejercicio moderado pero cuando no hace calor hace v
Tengo 61 años y mucho sobrepeso y necesito hacer ejercicio moderado pero cuando no hace calor hace viento ó ya es de noche y no me apetece. Tengo artrosis de columna y me apetece comprar una buena elíptica de gama alta por mi estatura y peso y hacer ejercicio en casa ,mis kilos se concentran mucho en la piernas por eso quisiera esa máquina. Podría perjudicarme para la artrosis de columna si la utilizo bien ? Mirando al frente ,espalda recta y brazos en ángulo de 90 grados. Gracias
3 respuestas
buen día, Por tu edad y el padecimiento que tienes lo más recomendable es realizar actividad física de bajo impacto como bicicleta estática, natación, caminata,elíptica. Por lo que este ejercicio realiizado de manera habitual te brindará muchos beneficios
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Hola buen día, por tus características, edad y patología de tu columna sugiero empezar a perder kilos en el agua, caminando, alzando las piernas, nadando, tu cuerpo se va a ir fortaleciendo y posteriormente podrás iniciar mayor actividad física como bien lo mencionas en elíptica o en caminadora, no olvides hacer un poco de peso y asesorarte en todo momento para seguir cuidando la postura y tu columna.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.