Tengo 60 años, NUNCA he tomado vitaminas ni complementos alimenticios pero un amigo me recomendó tom
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Tengo 60 años, NUNCA he tomado vitaminas ni complementos alimenticios pero un amigo me recomendó tomarla porque me dice es necesaria por mi edad, sin embargo no sé si necesito alguna consulta médica.?
Víctor Prado
Víctor Prado
De forma general los complementos alimenticios no son necesarios cuando se lleva una dieta adecuada y no le han diagnosticado alguna enfermedad relacionada con su deficiencia. La mejor opción sería tomar una consulta de nutrición para que se valore la calidad de su alimentación actual y se recomiende un complemento específico para sus necesidades.
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Hola Víctor, gracias por tu mensaje. A los 60 años, es común que ciertas necesidades nutricionales cambien, y algunas vitaminas o suplementos pueden ser útiles (como vitamina D, B12, calcio u omega 3). Sin embargo, no es recomendable empezar a tomar suplementos sin antes saber si realmente los necesitas, ya que un exceso también puede ser perjudicial. Lo ideal es acudir a una consulta médica o con un nutriólogo para revisar tu estado general de salud, alimentación y posibles deficiencias. Así podrás recibir una recomendación personalizada y segura para ti.
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