Tengo 47 años de edad y como hace 20 de no dormir bien. Me encuentro en la etapa del climaterio y el
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Tengo 47 años de edad y como hace 20 de no dormir bien. Me encuentro en la etapa del climaterio y el insomnio va en aumento. Cuando puedo dormir cualquier ruido me despierta y el sueño no es reparador cuando amanece amanezco cansada sin ganas de hacer nada. El insomnio lo tengo aunque haga ejercicio. Qué más puedo hacer?
En adición a lo ya comentado por mis colegas, le sugiero iniciar por evaluar su higiene del sueño y seguir las 10 normas que facilmente encontrará en la red si teclea la busqueda "higiene del sueño". El sugerir otra terapeutica esta condicionada a que hayan fallado estas normas de inicio, pues la mayor parte de los insomnios son lo que llamamos "psicofisiológicos" es decir, producidos por una mala higiene del dormir.
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La cuestión del sueño debe consultarla con un médico especialista, para ver si es candidata a tomar algún medicamento que le ayude al respecto. También, debido a la condición física que tiene, hay otras alternativas que le pueden ayudar al respecto, pero para ello, debe acudir con un médico especialista al respecto.
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