Tengo 45 días de una peritonitis con dos cirugías en tres días aclaro la primera fue laparoscopica y

Lamento mucho escuchar sobre tu experiencia con la peritonitis y las cirugías. Es importante tener en cuenta que cada caso es único y que la recuperación puede variar de persona a persona. Sin embargo, generalmente se recomienda seguir las siguientes pautas antes de retomar el ejercicio o actividades físicas intensas después de una cirugía abdominal:

1. Consulta a tu médico: Es fundamental que consultes con tu médico tratante antes de iniciar cualquier actividad física. Ellos conocen tu historial médico y podrán brindarte una recomendación personalizada basada en tu situación específica.

2. Tiempo de recuperación: La peritonitis y las cirugías abdominales requieren un período de recuperación adecuado. Por lo general, se sugiere esperar al menos de 4 a 6 semanas después de la cirugía antes de comenzar a realizar ejercicio intenso o levantar objetos pesados. Esto permite que los tejidos se reparen correctamente y reduce el riesgo de complicaciones.

3. Escucha a tu cuerpo: Durante el proceso de recuperación, es importante prestar atención a las señales de tu cuerpo. Si experimentas dolor, malestar o fatiga excesiva al intentar realizar ejercicio o actividades físicas, es recomendable detenerte y darle más tiempo a tu cuerpo para sanar por completo.

4. Inicio gradual: Una vez que obtengas la aprobación de tu médico, es recomendable comenzar con ejercicios de bajo impacto y de forma gradual. Puedes optar por caminar, hacer estiramientos suaves o practicar ejercicios de respiración. A medida que te sientas más cómodo y sin molestias, puedes aumentar gradualmente la intensidad y la duración de tus sesiones de ejercicio.

Recuerda que la recuperación total puede llevar tiempo y es importante ser paciente con tu cuerpo. Siempre es mejor ir de menos a más y escuchar las recomendaciones de tu médico. Espero que te recuperes por completo y puedas retomar tus actividades habituales sin problemas. ¡Mucho ánimo y cuídate!