Tengo 31 años y padezco miopia alta, realizo ejercicio cardiovascular frecuentemente, quisiera empezar

Si no hay lesiones predisponentes a desprendimiento de retina, puede hacer pesas.

Los pacientes con miopía tienen riesgo de desprendimiento porque la retina es más delgada y propensa a formar desgarros o agujeros independientemente de la actividad física que se realice. Lo que sería peligroso es realizar deportes de contacto que puedan generar golpes en la cara, cerca del ojo o incluso en el ojo directamente como el box, artes marciales, etc, ya que ahí sí habría mayor riesgo de desgarros que puedan desprender la retina. Por otra parte las hemorragias maculares también forman parte de las posibles complicaciones de un ojo con miopía pero tampoco se provocan por realizar ejercicio. Lo recomendable es tener una revisión anual del fondo de ojo para detectar lesiones predisponentes y dar tratamiento oportuno, además de estar pendiente de cualquier cambio que note en su visión y acudir inmediatamente a valoración si sucede.

El cargar peso solo es peligroso cuando se acaba de operar al paciente o en caso de tener hemorragias a causa de la diabetes. Puedes hacer pesas sin tener riesgo de desarrollar desprendimiento de retina a pesar de ser miope alto. Se recomienda revisión de la retina con la pupila dilatada para detectar algún agujero en la retina que eso sí es frecuente en miopes.